10月遇见此菜别手软,随手一包,鲜嫩营养

北京中科白癜风怎么走 http://www.pfzhiliao.com/lylx.html

大家好我是大强，秋天宁愿不吃肉也要吃这菜，营养高热量低，清脆爽口解油腻，真棒。秋冬季节天气寒冷，很多人都会选择进补，大鱼大肉难免会吃的比较多，这时蔬菜更是不能少，有荤有素，营养才会更均衡。

10月这国庆长假期间，我们也免不了外出游玩吃饭、朋友亲戚相聚等等，再加上酒水相伴，饮食杂乱，肠胃很容易消化不良、肠胃不适等问题，所以在金秋十月里，建议大家多吃可以促进消化、健胃行气的蔬菜食材，让肠胃更舒服，而茴香苗，则是对这方面很有益处的营养蔬菜之一。

茴香苗被认为是一个天然的消化药物。它可以促进胃肠蠕动，提高胃液分泌，并增加食欲。今天大强用茴香苗给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：茴香苗饺子

我们首先准备猪油一块，用猪油代替植物油，口感更香。油热之后放入葱花炒香，

在准备四个鸡蛋打入碗中，放入一勺盐打散，葱花炒香之后放入蛋液，用筷子快速的炒散，炒成鸡蛋碎，晾凉备用。

小茴香苗提前清洗干净之后控干表面水分，用刀切碎。放入大盆中，加入芝麻、香油搅拌均匀，锁住水分，放入晾凉的鸡蛋，加入木耳碎、鸡汁、盐调味，特别简单，不需要加入十三香、花椒粉等味道。搅拌均匀就可以了，馅料调制好了，

提前准备好的饺子皮，把馅料包进去，用自己最擅长的手法就可以了，全部包完，起锅烧水，水开之后下锅，

等到各个浮在上面鼓起了大肚子打3次凉水，再次煮开即可出锅。味道鲜香，颜色翠绿，还不出水，配上辣椒油或者自己喜欢的蘸料，简直比肉的还好吃。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，

推荐食谱二：茴香盒子

洗干净的茴香苗，晾干上面的水分，然后切成一公分左右的小段，切好以后先放进盆里，在里面放入一小勺食盐，再打入三颗鸡蛋，用筷子搅拌均匀，拌匀以后放一旁备用。

根据家里的人数准备适量的手抓饼，这个是在超市买的现成的电饼铛预热。加油，把解冻好的手抓饼放入电饼铛，盖上盖子焖上一分钟左右，底面已经定型了，现在将它翻一个面，翻过面来就可以。把茴香苗放入上面，然后均匀的摊开。

现在可以改成中火，盖上盖子焖三分钟左右，时间到之后就打开盖子。现在的茴香苗比较嫩，基本上焖上三分钟就可以熟了，鸡蛋也凝固了，里面的手抓饼也变得焦黄酥脆了，现在将它对折。可以进行按压一下，现在就可以出锅了，

为了方便使用，可以从中间切开，切成小块回虾苗，这样做也不会掉馅，而且外皮焦香酥脆，里面满满的馅料，放入盘中就可以美美的享用了。如果作为早餐非常的快速，做法也很简单，几分钟就可以上桌。

营养美味，酥脆香满口，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞