不用吃,放到枕边闻一闻,夜夜睡得香

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咱们许多中老年朋友都睡不好，以前一觉可以睡到大天亮，而现在翻来覆去都睡不着、睡着了又容易被惊醒。这看起来是一件小事，实际上，长期睡眠不足会让免疫力下降。所以，有睡眠问题的朋友一定要重视起来。那么，今天老李给大家推荐一味小茴香帮助咱们解决这个睡眠难题。

看点

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小茴香药枕制作方法

中医认为，小茴香味辛、性温，具有散寒止痛、理气和胃的功效。

另外，小茴香所含的茴香醇、茴香醚等挥发油物质，有一定的镇静作用，能起到助眠安神的效果，咱们用小茴香制作成药枕，对治疗失眠非常有效。

接下来，老李为大家分享一下药枕的制作方法：首先，准备适量的小茴香、食盐以及1个布袋；接着，小茴香放入布袋，再放入小茴香一半量的食盐，装入布袋中封口；最后，轻轻摇晃均匀，再将其塞到一个普通的枕头里。一个香气十足、能治疗失眠的药枕就做好了，晚上睡觉时闻一闻，会让您睡得更香甜。一定量的食盐可以起到防潮、防虫和保质保鲜的作用。注意每个月更换一次，保证小茴香的效果，更有助于提升睡眠质量。

看点

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小茴香的其他好处

而除了助眠安神外，小茴香还有这些您所不知道的好处：第一，温肾散寒

小茴香主要入肾经，可以直接温补肾脏的阳气。比起牛肉、羊腰子和生蚝等大家所公认的补肾食物，小茴香的补肾效果更胜一筹。

平时比较怕冷、虚寒体质的朋友，可以适当吃些小茴香，如小茴香炖鸡仔、小茴香豆腐羹等等都可以的。

第二，温肾散寒

小茴香含有一种成分——茴香醚，它属于天然植物中少见的杀菌抗生素，可以有效杀灭大肠杆菌等细菌，不仅暖胃护胃、促进食欲，还可以有效预防多种感染性肠胃疾病。

第三，预防骨质疏松

破骨细胞是骨吸收的主要功能细胞，如果太高，容易导致骨质疏松。小茴香能抑制破骨细胞并保护人体骨骼，可以防止骨质流失、预防骨质疏松。

最后，老李还要提醒大家一点，小茴香不可食用过多，食用过多会导致视力受损。今天的分享就到这里了，如果觉得不错，记得点赞转发，让身边的人也受益！