平价版ldquo新四大名补rdqu

台湾治疗白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/131118/4292570.html

气血阴阳是人体四大根底，人参补气，阿胶补血，鹿茸补阳，铁皮枫斗补阴，针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，它们的滋养影响各有倾向。但药补补暂时，食补补一生。原本你身旁就有四种平价自然的食品，摄生价格极高，不受个体体质束缚，也能疗养气血阴阳，屡屡吃一点不确定输给阿胶人参。

这些媲美高等补品的平价版“四台甫补”究竟是甚么呢？

补气牛肉补气，功同黄芪

VS

（图源：视觉华夏）

黄芪性味甘温，是中药中最罕用的补气药物。中医理论以为气是性命运动的动力。

中医以为在食品中牛肉对人体的补气影响最强，吃了往后有强肌肉、健筋骨的影响。明代医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》以为：“牛肉味甘，专补脾土。”

中医以为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。

黄牛肉补气血、强筋骨的影响更强，格外合适有骨质松散的中末年人。再有，常常有体虚乏力等气虚病症的人，也能够多吃黄牛肉。

牛肉的摄生吃法

茴香肉桂炖牛肉

食材：牛肉克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

成果：牛肉补肾影响很强；小茴香既是调料品，又是方剂，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的影响，结尾插足黄酒，温经散寒的影响更强。

牛肉+番茄；是最好的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中充盈的优良卵白，能够有用改正血虚病症；

牛肉+红枣炖服；则有助肌肉成长和促伤口愈合之成果；

牛肉单吃或配熟地、枸杞、桑葚等，能够改正肾虚引发的脱发；

牛肉+黄芪，补气成绩最好；协做山药能健壮骨骼；协做天麻能够降压。

补血花生补血，功同熟地

VS

图源：视觉华夏

熟地是很罕用的补血药。熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要，花生的补血影响能够说“功同熟地”。

花生含充盈的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物资，有健脑益智增进细胞发育、减速朽迈等影响。

中医以为，花生的成果是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、增进凝血的影响，这关于血虚的人和伤口愈合很有长处。

提醒：

关于血液粘稠度高的人来讲，花生衣会增长心脑血管疾病的危机。是以，血液粘稠度高的人不宜食用“花生的红衣”；末年人最好也别吃“花生的红衣”，防止血液粘稠。

花生的摄生吃法

水煮花生

用花生做成的食品许多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，原本都不如直接食用花生对身材更好。而在诸多烹调方法中，水煮常常是最好的抉择。

煮花生中所含的化学物资，比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上，且这些物资能对关联疾病有确定抗御影响。

醋泡花生

醋泡花生也能尽可能保存较多的养分，小量的食醋也可振做食欲，加强对养分的吸取。

红皮花生用米醋浸泡往后再吃，能表现格外好的补血成绩，还能降血压，屡屡食用量要坚持在十到十五粒之间，日夕一次。

花生红枣汤

红枣、桂圆自己便是补血的罕见摄生食材，用红皮花生和它们搭配一同煲汤喝，会让补血成果更为显然，能让人体气血虚损的病症尽可能加重。

提醒：

这些人少吃花生：

高尿酸、痛风患者

慢性肾病患者

肝胆疾病患者

补阴莲藕补阴，功同麦冬

VS

麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的成果。有名的益气养阴名方“生脉饮”，便是由人参、麦冬、五味子三味药构成。

莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食品，具备清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种成果，合适温热性体质的人食用。

莲藕的摄生吃法

夏日搭配：鸭子肉、鸡肉均能够

提醒：

关于血糖高、有糖尿病的挚友来讲，假使吃了莲藕，就要响应节减米饭、馒优等主食的量，免得淀粉摄取过量，影响血糖把持。

补阳花鲢补阳，功同肉桂

VS

肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。具备补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之成果。

花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，暖脾胃、祛头眩、益脑髓、减速朽迈、滋润皮肤的成果。

尤为对体质病弱、脾胃虚寒、养分不良的末年人身材复原矫健有很好的影响。

中医文籍里纪录，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。

别的，花鲢鱼富含磷脂，可改正回忆力，格外是头部脑髓含量很高，屡屡食用，能祛头眩、益智商、助回忆、减速朽迈。花鲢鱼头中含有的成份对人的血汗管系统也有很好的扶助。

花鲢的摄生吃法

花鲢+豆腐：能够增长卵白质成份

花鲢鱼炖豆腐食材讲解

主料：

去头花鲢鱼(克)豆腐(克)大豆油(30克)盐(2克)胡椒粉(3克)腌鱼料：料酒(20克)葱姜(适当)胡椒粉(5克)花椒碎(2克)柠檬(半个)盐(3克)

花鲢鱼炖豆腐的做法环节:

1.去头花鲢鱼用盐搓满浑身洗洁净控水

2.剁成鲢鱼块，鱼骨和鱼皮部份片开

3.放上腌鱼料腌制30分钟，充足入味

4.葱姜切好，豆腐切块备用

5.锅中油烧热放葱姜爆香锅

6.放进适当沸水，烧开

7.水开后，鲢鱼和豆腐一同下锅炖，大火2分钟转中小火8分钟便可

8.在炖制出锅前5分钟放盐和胡椒粉便可关火

小贴士：

花鲢要用盐搓洗，云云能更好的把鱼洗洁净，要去鱼鳍和鱼尾，由于最腥的便是这两个部位，腌鱼务必有料酒或柠檬，去腥。

花鲢+山药：能够温阳补肾

提醒：

花鲢鱼含有充盈的卵白质，性温，是以脾胃蕴热者不宜多食用；

瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应慎食。

转发挚友圈

幸运永相伴

预览时标签弗成点收录于合集#个