免疫力是如何变差的破坏免疫力屏障的行为,

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#方便面是非常方便的速食，在车站和宿舍，都是不少人选择应对时间紧急和懒惰不吃饭的“良方”。可惜这种“良方”却含有不少对身体有害的物质，比如防腐剂、食品添加剂等，蕴含 茴香醚等物质，当人体长期食用之后，就会破坏人体免疫系统，导致疾病产生。

免疫力：保卫人体健康的一道墙，墙体完善，人体健康

免疫力是保卫人体健康的一道墙，如果这道墙出现漏洞，就会让疾病入侵;如果这道墙非常完善，疾病就无法找到空子。

免疫力分为先天性和后天获得性。先天性是婴儿出生后自带的，一般只维持半年。后天获得性免疫力是人在成长过程中，接触病原体记录下来所形成的免疫记忆。对于人体而言，后天获得性免疫力是人成长过程中的主要免疫力形式。

在人们养成后天获得性免疫力的过程中，也往往会因为一些不健康的方式损坏免疫力系统。很多人平常可能会疑惑：为什么我的免疫力很差，经常生病，那要反思下，是不是自己行为的原因。以下这些行为，能不做就不做。

免疫力差？破坏人体免疫力墙的行为，爱做的人要改

其一，经常吃方便面这类添加剂较多的食物或吃霉变、油腻的不健康食物

这些食品的营养单一，主要提供给人体的就是碳水化合物，而对于其他营养物质则差不多是没有的，并且方便面的调料包和辣条都含有非常多的食品添加剂和防腐剂，对免疫系统的破坏不可小觑。

很小的时候家长们就开始教育，对于过期的食物一定不能吃，对于油炸食品一定要少吃或者不吃。为什么家长们如此严厉叮嘱呢?就是因为过期的霉变食物含有丰富的真菌毒素，会让人体中毒，严重的还可能致癌。当我们发现食物的气味、外观、颜色等突然发生变化，这时候就是发生霉变，一定不能吃了。而油炸食品一直都富有丰富的热量，很容易造成血脂升高，含有的三四苯丙吡还可能让人体致癌。

其二，饮酒、抽烟和熬夜，不健康习惯中最常见的“三件套”

酒精和抽烟对人体不仅刺激强烈，而且还可以对吞噬细胞、免疫因子造成 ，使人体免疫系统下降，同时又影响人的食欲，减少对营养物质的摄入，让受损的免疫系统免疫足够的营养物质进行修补，是免疫系统的一大敌人。

熬夜会破坏人体正常休息的生物钟，比如身体机能在半夜十二点就需要休息进行调整，而熬夜就会让身体机能在半夜十二点继续工作，人体的休息时间就减少了。长时间如此，就会造成某些免疫细胞活性低，无法正常进行对细菌的消灭工作，从而引起疾病。

其三，不良情绪，无形中破坏免疫力墙

情绪对人体内的激素分泌有重要影响，当一个人长期处于焦虑、悲伤、抑郁等消极情绪，会率先影响身体的植物神经发射信号，再影响身体的内分泌失调和免疫细胞的活性，从而降低人体的免疫力，让人体患病。

其四，过量服药，正确服药为免疫力供能，反之破坏免疫力

是药三分毒，许多时候为了治病，有些患者就容易按照自己的想法多吃药或者少吃药。对于抗生素、抗酸药、止痛药等，都一定要谨慎按照医嘱服用，这些药会损害人体肠道系统的黏膜，对人体中健康和不健康的细菌都杀死，也就会让毒素被人体吸收，从而降低免疫力。

免疫力的重要性无需多说，那我们应该如何保护免疫力，提高免疫力呢?

提高免疫力，首要是规避上述行为，其次是做好下列行为

想要做到提高免疫力，并不困难。许多医生都倡导的均衡饮食、适度运动、充足睡眠都是能保障免疫系统正常运转，人体中的激素正常分泌，并且还可能是提高免疫力的有效办法。

而对于天生就出现免疫力低下的人，或者是因为长期处于辐射环境造成免疫力低下和因为器官移植而免疫力低下的人来说，在日常生活中更要注意季节气候的变化，要防护不要被感染，远离辐射环境，医院体检，出现问题也要严格按照医嘱进行锻炼或者服药，这样才可以更好的保护身体健康。

在现代，不少年轻人都是独自一人生活。在这种孤单的环境下，也不要放纵自己。如果感到生活压抑和寂寞，也可以通过运动健身或者外出参加朋友聚会等改善，都是不错的。

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