月经期的女人,餐桌上多吃这4种重口食物,

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文

张静

责任编辑

王磊

每月一次的月经，是女人的“贴心伴侣”，它不仅能帮助子宫把脱落的内膜碎片排出去，还是身体重要的排毒阶段，子宫是身体免疫系统的一部分，月经是否正常，跟子宫的健康程度有很大关系，女人在月经期间，身体会比较脆弱，整体抵抗力会有所下降，所以女人要及时调整生活习惯，做好身体的保养工作。

在月经期间，健康的生活习惯很重要，尤其是在冬季，要做好保暖工作，防止小腹受寒导致湿气入侵，同时在饮食也要多加注意，一些寒凉生冷的食物要尽量少吃，同时可以适当吃些温补食物，有利于子宫保暖。所以月经期的女人，餐桌上多吃这4种重口食物，排污血、防炎症，对日常的养生和身体健康有好处。

1、大蒜：大蒜是厨房做饭经常需要用到的食材，虽然味道辛辣，口味比较重，但是经常吃大蒜，对子宫内的细菌具有一定的清除作用，能够促进身体的新陈代谢，有利于子宫处的气血循环，帮助子宫排出污血和毒素。同时，大蒜中还有丰富的大蒜素，这种物质能够提高子宫细胞的活跃性，增强子宫的抵抗能力，减少病菌的侵袭，对妇科炎症具有一定的预防作用，月经期的女人可以经常吃点。

2、大葱：大葱是我国北方地区比较受欢迎，大葱蘸酱是很多人都比较喜欢的一种吃法。大葱的味道比较冲，很多人怕吃完之后嘴里有味，但是女人月经期间，适当吃些大葱，具有消炎杀菌的作用，可以帮助子宫清理细菌垃圾，改善子宫内部环境，降低妇科炎症的发生几率。女人在月经期间最好不要生吃大葱，因为直接吃可能比较辣，在煮挂面的时候适当放点大葱花，有助子宫排污血。

3、鸭血：鸭血具有血豆腐的美誉，属于液体肉，营养价值比较高，这种食物很多女人觉得比较重口不喜欢吃，其实鸭血虽然看着比较重口，但是它的营养很全面，含有大量微量元素和胶质成分，这一类的物质能够帮助女人调和气血，促进子宫气血循环，帮助女人排出子宫内的污血和垃圾毒素，有利于女人保养子宫。所以在月经期的女人，餐桌上可以常吃些鸭血，有助预防妇科炎症。

4、小茴香：小茴香含有一种特殊的物质，闻起来比较刺鼻，有些女人可能有点接受不了。但茴香属于温补食物，经常吃的话能够活跃子宫气血，有助温暖子宫，促进子宫污血的排出。同时，小茴香中还有大量的柠檬烯、茴香醚等营养物质，这些营养成分具有活血作用，具有温经散寒的作用，可帮助女人子宫排出湿气，对妇科炎症具有一定的预防作用。所以女人月经期，可以经常吃点小茴香。

月经期使女人身体的排毒阶段，月经顺畅了，子宫内的污血和垃圾毒素才能被顺利排出，所以女人要及早开始养生，保养好身体，在月经期间，可以常吃大蒜、大葱、鸭血、小茴香这4种食物，能够温暖，有利于子宫污血的排出，对身体健康有利。