天然抗生素被找到,隔三差五吃点,免疫

在日常生活中，我们为什么会得病？其中有很大一部分原因是细菌的侵袭，导致人的身体出现各种炎症，比如鼻炎、肺炎、肝炎等！人发明了抗生素后，就用抗生素来对抗这些炎症。但是，随着抗生素的滥用，我们的身体抵抗力越来越不好！

怎么办呢？只有减少药物抗生素的滥用，提高自己的抵抗力是好的方法。其实，在抗生素发明以前，我们的身体也是要抵御细菌侵袭的，这主要是通过食物，很多食物是天然的抗生素，多食用这些食物能够增强机体的免疫力，而且又能避免普通抗生素产生的耐药性，既营养又安全。

究竟，含有天然抗生素的食材都有哪些?下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们吧！

天然“抗生素”被找到，隔三差五吃点，提高免疫力，病毒绕路走！七八月吃正当时！

1、金银花

中医认为，天热时，人体之所以“不爽”，是因为湿热重伤了肾气和脾胃。大众微健康的中医专家介绍，金银花是清热解毒第一花，其甘寒、气芳香，能宣散风热，还善清解血毒，被誉为“天然抗生素”，有“药铺小神仙”之称。中医临床常将其用于消暑、清热解毒、利喉、提高抵抗力等。夏天泡水喝，可以对抗暑热，提高免疫力。

2、生姜

俗话常说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方，是有一定道理的。中医认为，夏天吃姜，可以帮助祛除夏天的湿气，预防风寒感冒，提高免疫力。这一点被

英国卡迪夫大学的研究也证实，生姜中的倍半萜类物质可以对抗病毒。

现代研究也认为，生姜是一种天然的抗生素，生姜中含有的姜黄素能明显的抑制真菌、沙门氏菌的繁殖，生姜还能调节机体的免疫力。

3、大蒜

大蒜也是天然的抗生素食物，它绝对算得上世界级保健食物，对防病治病各国文化中都有一致的认识。其中含有的大蒜素是最重要的物质，对很多细菌都具有良好的抑制作用。在临床上，大蒜素和大蒜浸液已被成功地用于小儿腹泻和细菌性痢疾的治疗。

食用量3瓣/日即可取得一定的保健作用，值得注意的是，大蒜素在高温条件下会失效，最好的方法是，将大蒜捣碎后放置在空气中氧化10分钟，这时候大蒜素的释放效果最好。

3、蒜苔

大众微健康的养生专家告诉我们，蒜苔有着有着“天然青霉素”的美称。这是因为蒜苔中含有大蒜素和辣素，它们具有杀菌消炎、预防感冒、提高免疫力等功效，尤其适合疫情不太乐观的今年食用，补充营养的同时，也可以给身体杀菌，也能强身健体，提高身体的免疫力。

4、马齿苋

马齿苋被称作为“天然广谱抗生素”，中医认为其性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，具有清热解毒、凉血止血的功效。

现在研究也发现，马齿苋中含有大量蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分，并且富含去甲肾上腺素和钾盐，其还对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效，所以，夏季常吃马齿苋，可以抵抗病毒，提高免疫力。

5、鱼腥草

鱼腥草是天然而又安全的抗生素，医学界甚至还开发出一个大名鼎鼎的鱼腥草注射液。它能够清热、消炎、抗病毒。它的药性可以通达人体的上中下三焦，对于各种细菌、病毒引起的感染，都可以对抗，所以，七八月份吃点鱼腥草很适宜。

鱼腥草的吃法很多，可以用鱼腥草煎水，当成茶来喝；还可以凉拌。

6、蜂蜜

我们都知道，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，这说明其防腐作用极强。蜂蜜在古时候，就已经被用作防治外伤感染，促进伤口愈合的治疗。

现代研究也发现，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。蜂蜜的抗菌作用通常归因于过氧化氢的含量。

所以，经常吃点蜂蜜，好处多多。

7、丁香

丁香在用作中药之前，丁香的身份一直是家家户户厨房里的香料。中医认为丁香味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用。现代医学研究也发现，丁香水提物对许多细菌具有抑制和杀灭作用。

所以，七八月份吃点丁香，可以对抗夏季的病毒，提高免疫力。

8、茴香

茴香几乎是每个厨房的必备之物，但除了调味之外，茴香还具有诸多食疗功效。中医认为，茴香味辛、性温，具有温阳散寒、理气止痛的作用，尤其适合湿气较重的七八月份。

现代医学研究也发现，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以抵抗病毒，增强身体抵抗力。

此外，茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。

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参考文献

周红.身边的天然抗生素[J].家庭医药

袁端红.抗菌消炎中药速查:不可不知的天然抗生素[J].中国科技信息

永强.含有天然抗生素的食物[J].养生保健指南

佚名.生活中的天然抗生素[J].安全与健康

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