建议男人,无论工资高低,多吃这4种菜,补

北京看白癜风的医院哪家有名 http://www.bdfzkyy.com/

食物——胃——气血——人——世界

民以食为天，食物是人们生存下来的基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础和保障！

早在两千多年前，《内经》就有“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记述。

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。

拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

随着年龄增长，男性常常面临早晨起床困难、腰部不适、精力下降等身体变化，这是生理上的自然演变。然而，这些变化也与年轻时不懈奋斗所带来的生活压力密切相关。因此，建议男人，无论工资高低，多吃这4种菜，补肾生精，越吃越健康，一起来了解一下吧。

一、黄鳝

推荐食谱：

准备食材：黄鳝、五花肉、葱段、青红椒

制作步骤：

1.去除黄鳝内脏和头部，然后在背部切上均匀的花刀。将处理好的鳝鱼剁成均匀的块状。准备拍碎大蒜、大葱段、咸肉（或五花肉）、青红辣椒条。

2.在锅中加入清水，食盐、陈醋和料酒，然后将鳝鱼倒入锅中。煮约一分钟，不停地搅拌以去除粘液。煮好后将鳝鱼捞出并控水。

.加热油至五成热，加入葱段，炸至金黄后加入鳝鱼。快速滑炸鳝鱼约五秒钟，不要过久以免影响口感。加入猪油、咸肉，再加入拍好的大蒜煸炒至微黄，炒出蒜香味。

4.倒入炸好的葱段和鳝鱼，再次加入料酒，加入高汤（或开水）、白糖、盐、鸡精、味精、胡椒粉、蚝油、老抽、味大米，全程小火烧至鳝鱼熟透、入味，汤汁浓稠。最后勾芡汁，加入葱油，快速翻炒均匀。出锅装盘，可以加入滑好油的辣椒进行点缀。

二、牛排

推荐食谱：

准备食材：牛排、黑胡椒、葱姜、料酒

制作步骤：

1.冷水下入烤好的牛排，加入姜片和米酒。将牛排焯水一遍，然后捞出，放入清水中洗净。

2.将洗净的牛排放入高压锅中，加入八角、桂皮、小茴香、干辣椒、生姜片、葱结、啤酒、适量的清水和少许盐。盖上盖子，上汽，高压十分钟。

.在一个碗中调制料汁，包括黑胡椒粉、蚝油、生抽、老抽、米酒、男乳、海鲜酱和红油，搅拌均匀备用。

4.另起砂锅，加入油，下入洋葱、姜和蒜块，炒香。然后加入炖好的牛排，将牛排摆平。倒入之前调制的料汁和一小碗炖牛排的汤汁，盖上盖子。锅中倒入一圈米酒，炖煮十分钟。最后，撒上葱花点缀，即可完成。

三、海参

推荐食谱：

准备食材：海参、虫草花、排骨、生姜

制作步骤：

1.五支海参放入纯净水中，确保水没过海参，然后放入冰箱浸泡一天（24小时）。取出浸泡好的海参，用剪刀剪开肚子，保留肚子里的生经（不需要去除），剪掉海参的牙齿，然后清洗干净。

2.在锅中烧开水，加入海参，盖上盖子，煮40分钟，直到海参变软。将煮炖好的海参夹出，稍微冷却后再倒入纯净水，再次放入冰箱冷藏，浸泡两天（48小时）。

.准备虫草花，清洗后浸泡十分钟。在炖盅中放入排骨、姜片、料酒、花椒、虫草花、姜片和海参。倒入纯净水，每个炖盅倒八分满。

4.盖上盖子，放入蒸锅中，用中火炖煮两个小时。炖好后，加入少许盐调味即可。海参花椒汤鲜美滋补，充满胶质和营养，适合享受和滋补。

四、猪心

推荐食谱：

准备食材：猪心、莲子、百合、枸杞

制作步骤：

1.清洗0克莲子和0克百合，浸泡片刻，然后处理猪心。去掉猪心上的多余脂肪，将猪心切成薄片，清洗干净，然后将莲子、百合、猪心放在盆中。

2.在清洗过的猪心中加入葱姜、料酒，然后用大火煮开。一旦水开，撇去浮沫，以去除腥味。然后将猪心用清水冲洗，确保去除里面的血沫。

.将清洗好的猪心、莲子、百合倒入砂锅中。添加10克桂圆肉，并加入适量的清水。盖上盖子，煮沸后转小火炖煮两个小时。

4.炖煮两个小时后，打开盖子，撒入适量的枸杞子。滋补汤就做好了。这道汤具有养心安神的功效，是一道滋补的养生汤品。

《百病食疗大全》种常见病，中医食疗治病、调体质：

1、口腔溃疡

口腔溃疡在中医里指的是口疮。中医认为心肾不交，虚火上炎，脾胃湿热，心脾积热，肝火旺都可能造成口腔溃疡，因此口腔溃疡患者要注意调理情致，不要过度劳心，尽量缓解紧张或急躁的情绪。

但是人们遇到口腔溃疡的时候最先想到的往往是消炎药，炎症是治好了，但是火没有去，再复发也就不足为奇了。

食疗建议：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡

2、脱发中医学认为脱发主要有三种原因：

一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；

二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

三是肝肾虚弱，中医讲肾主骨生殖，主毛发，肝藏血。发为血之余，肝肾虚弱则头发营养不足易造成脱发。

食疗建议：凉血、祛湿、补虚。分型辩证，对症下药。

、手脚冰凉

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

食疗建议：宜温补脾胃，充盈气血。补益气血的根本是调理脾胃

你是否常常为了想要保持健康而苦恼？是否常常为了治愈身体不适而四处寻找方法？

如果是的话，那么你一定不能错过这本书——《百病食疗大全》！这本书不仅是一本有趣的食谱指南，更是一本充满营养、科学且实用的养生宝典。它可以帮助你找到治疗身体不适的方法，让你享受美味的同时，还能养生保健，让你更健康更幸福！

这书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

书中有多种疾病的相对食疗方法，所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。

这本书小编先囤了，既干货满满，又轻松易读。祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

感兴趣的朋友们点击下方商品卡既可把它带回家：

道K1彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买