养胃怎么吃临汾新阳光知识科普

2023/10/12 来源：不详

胃病三分靠治疗、七分靠治疗。胃病多为胃粘膜受损，因受损因素长期存在，由最初慢性浅表性胃炎演变为萎缩性胃炎乃至胃溃疡。药物治疗同时需进行饮食调整以缓解胃粘膜损伤。

　　那么，什么食物有利于胃的健康？

　　1.香蕉

　　在你觉得恶心或者不舒服时，香蕉就是一种非常不错的食品，因为香蕉易于消化。肚子痛时香蕉就是钾的源泉，会让人体因为呕吐、腹泻等原因流失掉其中一种养分。香蕉中也有果胶，一旦拉肚子，果胶有助于紧实粪便的排出。

　　2.姜

　　生姜历来是治胃部不适，恶心等症的热门天然药物。生姜怎样减轻胃部不适尚不明确，但是有观点认为生姜对神经系统及胃肠道有潜在的作用。生姜、熟姜均已证实有治疗胃部不适的作用。若出现呕吐或者剧烈恶心的情况，可以尝试用新鲜的生姜。

　　3.木瓜

　　木瓜富含蛋白水解酶，有助于消化过程。

　　这些酶包括木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶等，它们还有助于分解蛋白质并在胃内建立良性酸平衡。木瓜可以帮助改善自然消化过程和减轻消化不良。

　　4.薄荷

　　薄荷对减轻胃部不适有很好的作用，特别是食用过量或有轻微浮肿感时。一杯水里加几片刚撕下的树叶，或酿制一款薄荷茶，有助于减轻胃里不适。薄荷中所含薄荷醇对缓解肌肉痉挛很有帮助，从而可能对缓解气体及胃部痉挛有帮助。

　　5.酸奶

　　尽管有些种类的乳制品会使有些人觉得不舒服，但是在恶心的情况下，饮用纯天然酸奶可以帮助恢复胃部平衡，从而有利于肠道内有益细菌的恢复，而有益细菌还可以帮助消化。

　　6.茴香

　　为减轻胃部不适尝试茴香吧！茴香的主要成分是挥发油和薄荷脑，具有芳香气味；另外，它还有止痛、健胃等功效，经常食用对消化系统有很好的调理作用；还可以增加食欲，促进新陈代谢。茴香有强烈的气味，但是对松弛胃肠道和帮助消化很有好处。

　　7.燕麦

　　吃一碗燕麦片在恶心时实在是太惬意了。这是因为，人在进食时，体内会释放出大量的热量和脂肪，而这些物质可以被大脑吸收利用。但是如果你觉得不过瘾的话，就应该多喝些。由于人体对碳水化合物的作用是必要的，摄入缓释碳水化合物有助于维持体力。

　　8.汤汁

　　肉汤能帮助遮盖胃部，同时还能帮助维持水分。鸡汤能促进胃液分泌和排空，还能够让人精神饱满。每天喝2杯以上的汤，就会变得更加健康了！汤与咖啡一样，都是由多种成分构成。

　　9.洋甘菊茶

　　不但如此，洋甘菊茶还很适合休闲，而且还是肚子难受的时候喝的一道好品。如果你经常觉得腹痛、腹胀或者恶心的话，可以多喝一些洋甘菊茶。洋甘菊茶中含有丰富的钾元素和镁元素，能够有效减轻肠胃不适。同时还能帮助消化食物。洋甘菊有抗炎、解痉等作用，对减轻腹部绞痛或酸痛有一定帮助。

　　10.干饼干

　　干饼干中含有淀粉，这些淀粉能帮助吸收胃酸，当胃不舒服的时候，能使胃安静下来。但也有一些人对这种食品情有独钟。因为它含有丰富的碳水化合物和维生素C,能帮助消化。但如果吃得太多的话，会影响食欲。所以最好不要吃太多。饼干也可以帮助吐出之后电解质达到平衡，因为饼干中加入了少量的盐。