中秋前后,超市里的5菜1瓜要少吃,反

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再过几天，就是今年的中秋节了，农历七月八月九月正值秋季，而八月居中，又是十五月中，因此得名中秋节，相比于其他几个月的满月而言，八月十五的月亮也是更圆更亮。中秋前后，秋意正浓，无论是田野里菜园里还是果园里，都呈现出一片丰收的景象。

这个季节的食物虽然很多，但也并非所有的水果和蔬菜都适合食用，正所谓应季而食身体棒，各种食物都有对应的时令季节。而过季反季的蔬菜水果不仅味道差营养差，而且价格也往往比较贵，我们实在没有必要去花冤枉钱。今天就来跟大家分享6种不适合在中秋前后食用的蔬菜和水果，一起来看看吧~

5菜

生姜

生姜既是我们厨房里常见的调味料，也可以用来做菜，并且具有一定的药用价值。但是生姜的营养价值具有很明显的季节属性，也就是需要在对的季节里才能发挥重要作用。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”“秋不食姜”，也就把吃姜的季节告诉我们了，夏季适量多吃些生姜对身体多有益处，而进入秋季，天气干燥，人们本身容易上火，而生姜这种辛辣热性的食物则不宜多吃，否则会加重秋燥带给我们的不适。所以进入秋季以后，生姜就要尽量少吃了。

韭菜

韭菜作为一种绿叶蔬菜，有着独特的香味，可以做菜或是做馅料，在我们的餐桌上很常见。韭菜有着“春天第一鲜”的美称，所以春天是最适合吃韭菜的季节，夏季虽然也有韭菜在生长，但是其口感通常会比较老，内部的粗纤维明显，食用过后不易消化，而且味道也远不如春天。而过了夏天再到秋天，这时候的韭菜已经抽过茎开过花了，韭菜叶有多老可想而知。而超市里的韭菜大多叶片又宽又长，这时候如果买回家会发现，这种韭菜味道非常淡，而且吃起来也没什么口感。那么这种韭菜往往是大棚里种植出来的，属于反季蔬菜，其营养成分和味道要比应季的时候差很多。所以秋季以后，韭菜要尽量少吃。如果想要包饺子调馅的话，不妨试试小白菜，大萝卜，茴香等，都是应季的蔬菜，包饺子特香。

苦瓜

苦瓜也是一种食用季节性很强的蔬菜。夏季高温炎热，容易中暑，多吃上一些苦瓜可以帮助清热消暑，无论是炒着吃凉拌吃或是蒸着吃，都非常不错。但是进入秋季以后，天气转凉，而苦瓜属于寒凉的食物，就不太适合食用了，尤其是生食，容易使肠胃受凉引起不适。当然如果有朋友非要想吃的话，那么一定要烹熟以后，趁热食用。

西红柿

西红柿是典型的夏季时令蔬菜，现在这个季节买到的西红柿大多是大棚里生长出来的，属于反季蔬菜。与夏季相比，这时候的西红柿味道清淡，汁水也比较少，无论是生吃还是做菜都比较差，价格也比较贵，这边的超市里已经卖到了3块5一斤。

值得一提的是，在购买西红柿的时候经常会遇到摸起来质地非常硬的，而且这种西红柿买回家以后，放上一个月也不会坏，切开以后会发现内部基本没有什么水分，而且皮很厚，那么这种西红柿很有可能是打过激素的，不仅味道差，多吃也对身体健康无益。

所以在秋冬季节就要少吃西红柿了，如果必须要购买的话，那么要尽量选择形状圆润，用手按压富有弹性，并且颜色偏粉红的，这样的西红柿吃起来口感会好一些。

小油菜

进入秋季以后，由于光照时间短，温度变低，早晚温差较大，一些绿叶蔬菜就很难长好了，其中最具有代表性的就是小油菜。如果是露天条件下长出的小油菜，茎叶会比较小，你以为浓缩的是精华么，那就错了。这样的小油菜已经非常老了，很难咬动，而且会带着明显的苦味。而大棚里长出来的，虽然个头比较大，也比较嫩，但是味道往往寡淡无味。所以这个季节的小油菜也要少买。想要吃绿叶蔬菜，不妨试试小白菜，萝卜缨，菠菜等，都是正当季的时候，味美又营养。

1瓜：西瓜

西瓜本属于夏季的特色代表水果，是一种非常好的消暑美味。随着种植技术的发展，现在一年四季都可以在超市里买到。俗话说“秋瓜坏肚”，进入秋季以后，天气转凉，就不适合再吃西瓜了，西瓜属于寒凉的水果，在秋季食用容易刺激肠胃，引起腹泻。而且这个季节的西瓜基本都属于反季食物了，味道自然也不如夏季。所以即使再喜欢吃，也不要贪嘴哦。

秋季是一个过渡的季节，我们的身体要经历由热转凉的过程，所以秋季在饮食上要多多注意饮食上的调整，尤其是对脾胃的养护。而最简单的方法则是选择应季的食材来吃，营养和味道都是最好的。秋季的应季蔬菜有小白菜，各种萝卜，丝瓜，南瓜，山药，芋头等等，而水果更是多种多样，苹果，葡萄，香蕉，梨，冬枣，石榴等，都是不错的选择。

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