人到中年想要长寿,3种食物要多吃,促进血

现在的人越来越爱好养生了，尤其是一些中年人，身负着上有老下有小的重任，所以在平时的生活和工作中压力各方面都是非常大的，人到中年有时候真的有些力不从心，所以在这个时候，想要身体康健，想要长寿，这三种食物一定要多吃一些，不仅可以促进你的血液循环，改善气血的功效也是杠杠的。

茴香：茴香是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它的味道非常的特殊，但是无论是凉拌还是包饺子，都有一种很难得的味道，受到不少人的喜欢，其实除了好吃以外，茴香还有很强大的功效，这一点相信不少人是不知道的。茴香中含有丰富的营养素，维生素和铁的含量是非常高的，经常食用的话，可以起到补气补血的效果，所以女性在平时的时候，要多吃一些茴香，不仅可以让你的体质变得更好，同时也有利于皮肤的滋养和保健，时间长了你会发现你的皮肤变得白皙细嫩，这是因为它所含有的营养可以清除身体的自由基，对皮肤是极好的。

芹菜：很多人不怎么爱吃芹菜，因为芹菜本身有一种味道，但是就算不爱吃，不少人却愿意使用它来养生，所以在现实生活中，我们会看到不少人将芹菜榨汁或者做成沙拉食用，虽然味道开始的时候，有点不喜欢，但是当你发现身体的变化之后，就爱死它了。芹菜中含有很丰富的纤维，热量也是非常低的，吃了它之后，不仅可以增加身体的饱腹感，同时还可以促进胃肠蠕动，加强了肠胃的功能，解决便秘的问题，身体的毒素能够及时排除，人也自然会变得更美，越吃越瘦了，同时它还含有大量的生物碱，可以起到改善睡眠的作用，所以如果你经常有睡不好的情况，不妨在平时多吃一些芹菜试试。

青椒炒猪肝：在美食界中有很多完美的搭配，而青椒炒猪肝绝对可以算上一个，我们都知道猪肝的铁元素是非常丰富的，可以很好的补气补血，而青椒也是我们常食用的蔬菜，无论是直接蘸酱还是当做配料或者清炒等等，味道都是非常好的，与猪肝炒在一起更是绝妙。经常食用猪肝，可以补充身体所需的铁和维生素，尤其是维生素A，它的含量是非常多的，这种物质对于改善皮肤，健美皮肤有很好的效果，所以经常食用青椒炒，补气补血，保健皮肤，而且还非常好吃，所以无论是想保健还是解决嘴馋，都是很好的一个选择。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！

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