小满时节忙调理,才能更好度夏,健脾利湿你

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刚过夏天的第二个节气“小满”，我国北方已经开始了炙烤模式，仿佛已经进入了酷夏。其实，小胡要说的是，现在这个时节和酷夏还有距离，现如今天气是干热，还好过一些，不同于酷夏让人无法忍受的湿热，闷热。但也有很多人表示很难受，浑身乏力，不思饮食，好像已经进入酷夏似得。其实，这是你的身体正在适应这个季节而做出的一系列调整。小满时节高温多雨,在这种高温高湿、湿热交加的环境中,人体感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障,会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”,把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气,热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时,人就会患病。因此，这个时节，要格外注意饮食，注意要多健脾养胃，有助于身体湿邪的排出，从而有一个健康的身体。那么有什么饮食方面好的建议吗？当然，饮食宜清淡,以便于消化。要多食用消热利湿的食物,如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,以方便将体内湿热之邪排出体外。然而，这个时节也是皮肤病的高发期，特别是湿疹，风团，一旦发作，瘙痒难耐。所以要特别注意饮食，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。总之，只要饮食清淡，养好脾胃，这个时节我们就能安然无恙。最后小彩蛋哦！小胡给大家推荐一款茶饮，可以帮助大家健脾祛湿，美容养颜，增进食欲，而且还可以改善痰湿体质，达到爱美女士的减肥目的哦！它就是陈皮茯苓茶。陈皮茯苓材料：茯苓5克，陈皮2克，茉莉花茶3克（选用）。做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放入水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶5分钟后代茶频饮。每日1次。好了，以上就是小胡养生斋本期内容，希望大家身体健康，万事如意，多多