幸福生活的秘密幸福是一种人人都可以获

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解读预告遇见·在书中遇见未知的自己。各位书友晚上好，欢迎来读好书栏目《遇见》。今天给大家解读的是《幸福生活的秘密》。幸福是什么，我们又该从何处找寻到幸福呢？希望你能从这本书中，找到幸福生活的秘密。什么是幸福呢？这个问题的答案就像是《哈姆雷特》一书的读者，一千个人会有一千个答案。幸福太抽象了，抽象到我们无法一句话概括幸福的定义。但幸福的能力却不抽象。就像今天要给大家解读的这本《幸福生活的秘密》里说的：幸福不仅仅是上苍的赐予，而是可以靠人力构建来获得。法国著名心理学家克里斯托夫·安德烈在多年观察、研究后，写就了这本书。它告诉我们：幸福并不遥远，你我都可以成为“制造幸福的工匠”。幸福与金钱、家庭等因素有关，但不绝对相关电影《夏洛特烦恼》里，男主角夏洛和女主角马冬梅结婚多年，吃穿简单，生活平凡。因为一场同学会，夏洛看到了他人的光鲜和自己的不济。他觉得自己离“幸福”二字是那么遥远。但因为一场梦，夏洛突然过上了梦寐以求的“幸福”生活。以前暗恋的“女神”、同学的追捧、大把的金钱，他都得到了。但奇怪的是，随着他得到的越多，他并没有变得更幸福，相反，他反而加倍想念和马冬梅蜗居时吃的那碗茴香面。后来，夏洛回到了现实。那一刻，他又成为了那个平凡甚至有点落魄的夏洛，但他，却真正体会到了幸福。按照常人理解，拥有更多的人应该比拥有少的人更幸福。就好像，富人应该比穷人幸福。但《幸福生活的秘密》中说：金钱可以提升穷人的幸福感，直到某一程度，成为“平台效应”。

也就是说当你拥有一定财富，满足门槛条件之后，幸福与金钱关系不大。

那幸福到底与什么有关呢？克里斯托夫·安德烈在书中说：幸福与家庭环境、身体状态、工作、信仰、人际关系、个人发展、对处境的把控感等都息息相关。

可以说，生活中的每个大大小小的事物，都可能让我们感到幸福或不幸福。

就像杜甫曾颠沛流离，直到安史之乱后，他抵达成都，受朋友救助，建了一所茅屋，方有一席安身立命之处。到了这时，因为外界环境的变化，杜甫才又感受到了幸福感。幸福，是一种复杂的感受。它受外界影响，但不由外界决定。

就像《飞屋环游记》里所说的：

幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。

幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

应对负面情绪，学着从内构建幸福知乎上有这样一个问题：哲学家如何理解幸福？下面有个回答引用了一句话：幸福的生活，并非没有遇到烦恼的事情，而是时常感觉幸福的人，懂得如何去看待日常遇到的事情。诚以为然。俗话说，人生不如意十有八九。学会在不如意中找寻幸福感，更为重要。这让我想起这样一个故事：51岁的高志侠被确诊为乳腺癌晚期，医生说最多只能再活三年。这个晴天霹雳的消息，一度让她的家庭蒙霜。但后来，高志侠决定坦然面对不幸。丈夫老谷为了陪伴妻子，申请了提前退休，改造了房车，带着妻子满世界转悠。在旅途中，高志侠心情舒畅，身体竟慢慢好转了。她不仅挺过了医生预判的“最多3年”，还在外旅行了20多年，期间还出版了4本游记。《幸福生活的秘密》中说：我们渴望幸福，但有时候，首要问题是如何避免“忧伤”、不知缘由的忧郁和忧愁。尤其对我们大部分人来说，阻挠幸福的最大障碍往往不是“真正的不幸”，而是日常生活中的各种伤害：心情糟糕、烦恼忧愁、愤怒不满……因此，要想获得幸福，我们要先学会如何应对负面情绪。首先，我们要学会坦然面对情绪。世事无常。去阻止负面情绪的出现是不现实的，但是我们可以努力不让坏心情影响我们的生活。当意识到自己出现了负面情绪的时候，我们不能去想“又来了”“又是这样”。因为这样想只会加剧郁闷，不能解决任何问题。我们要做的就是坦然接受。其次，不要养成抱怨常态。每次要说丧气话的时候，都问问自己，这么做有用吗？抱怨是为了解决麻烦，而不是成为另一个麻烦。如果想要抱怨，那么只允许自己说一遍，没有必要一再重复。最后，行动起来，积极应对负面情绪。心情不好的时候，不妨做一些放松的事。你可以去看一部喜剧、想想开心的事、听听喜欢的音乐……也许在你看来，这个方法收效甚微。但在心情不好的时候，做轻松的事不是为了让自己快乐，而是为了阻止坏心情加剧而持续不止。我们每个人的人生都在不断经历上坡路、下坡路，想要拥有幸福，不能一味在等待上坡路的到来，而是要更多地往内求，学会消化负面情绪，让自己离幸福更近一点。正如美国著名人际关系学大师戴尔·卡耐基所言：决定你幸福或不幸福的，不在于你有什么，或你是谁，或你在什么地方，或你正在做什么，而是你怎么想。换个角度看问题，会拥有完全不一样的感受。幸福是一种选择，关键在于，你选择看什么。创造小确幸，掌握幸福的主动权脱贫攻坚剧《山海情》中，有位叫水花的女人，就是个懂得把幸福抓在自己手里的人。水花的人生并不顺遂，但她始终不放弃，努力在不如意中找寻幸福感。她一个人用拉车拉着丈夫和女儿，在路上走了七天七夜，来到了移民村；在大家都不看好搭棚种植蘑菇时，她仍旧坚持要学习种植并搭建自己的菇棚；她辛苦攒下一些钱，并观察到村里没有小卖铺，就风风火火筹备、开起了水花小卖铺。水花用她的辛勤劳动和积极上进，一步步地让自己和家人摆脱贫苦，过起了幸福的生活。她的故事完美诠释了：很多时候，幸福是要靠自己创造的。《幸福生活的秘密》中说：幸福不是一蹴而就、召之即来，而是随着时间慢慢累积培养，慢慢形成的。也就是说，要想成为一名幸福的人，我们要学会为幸福的到来创造条件、充足准备。例如，我们可以主动为自己的日常生活创造一些改变，避免生活得犹如一潭死水。好比在下班路上花时间去买一块想吃的蛋糕；工作一天结束，不急急忙忙回家，而是和恋人去看一场电影；周末的上午安心赖床，不去想还有一堆家务活儿要做……再有，我们要多发觉一些小确幸。上班路上一路绿灯；秋日的早上迎面吹来的凉爽微风；同事对自己今日着装的夸奖……善于去发现这些微不足道的时刻，它们也能变成你幸福的体验。除此之外，我们还可以养成感恩的习惯。研究表明，有记录感恩习惯的人，快乐和心态健康指数要高于没有感恩习惯的人。这让我想到明朝有位叫胡九韶的人。他家境贫困，仅可以衣食温饱。但每天黄昏，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子嘲笑道：“我们一天三餐都是菜粥，这怎么谈得上是清福？”

胡九韶说：

我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。

又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。

第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？

正如《幸福生活的秘密》中所说：有些人在创造幸福上比别人更有天赋，但是所有人都离不开努力和练习。毕淑敏说过：常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。写在最后英国作家欧文曾说：人类一切努力的目的，在于获得幸福。

可以说，没有比幸福更重要的事，但也没有比幸福更难以抓住的东西。

幸运的是，幸福并不是一种天赋，它是一种可以习得的能力。不要纠结于幸福到底是什么，只要过好每个当下，妥善处理负面情绪，积极创造美好时刻，你我便能拥有幸福。正如法国著名小说家阿尔贝加缪所言：如果你继续去寻找幸福是由什么组成的，那你永远不会找到幸福。生命的意义，在于开拓和创造，充实自己的生活。就像《千与千寻》里的那句：不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。