6种早餐馅饼,方便又营养,学会它让你每天

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由于工作的繁忙我们会常常省略了早餐，一次两次不打紧长期性不吃早餐身体会发生大变化，还有一部分人为控制体重刻意不吃早餐，实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远，不吃早餐容易使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。后果就是午餐摄入过多，过多能量在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期堆积反而导致肥胖。今儿这些小饼，就特别适合早餐和加餐吃。拿出来热一下也不会觉得硬，依然软软的。让人咬一口就爱上的馅饼该怎么做呢？一点不难哦，快来学习一下。

1.

红枣含有多种氨基酸等丰富的营养成分，能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润。此外，红枣还有安神的作用，能补气养血，调养脾胃。红枣有补气养血的功效。红枣如果搭配其它不同的食材，或互补，或增进，都可以起到不同的养生功效。红枣煮蛋：补血养颜，红枣熬粥：安神助眠，红枣泡茶：补气护嗓，红枣熬汤：止咳润肺。红枣打成泥用来做馅饼皮是发酵过的，用锅一煎就能吃了，甜香软软的小饼，快做起来吧！早点和加餐都能吃哦！热的时候直接放锅里，倒一点点水盖盖子焖一下下就好啦。

2.

韭菜味道浓郁，营养丰富，无论怎么吃都喜欢，干烙的馅饼香脆可口，韭菜香气十足，只用了韭菜和鸡蛋、盐调味，完全体现了食材自身味道，无需过多的调味料就很鲜美，每一口都是家里的味道。韭菜馅饼也叫韭菜盒子。貌似中国每一个地方都有这个美味主食的身影，做法大同小异，名称也无外乎韭菜馅饼或韭菜盒子两种。俗话说“春韭贵如油”啊！大家脑补一下韭菜的保健作用。

3.

槐花，味苦、性微寒，归肝、大肠经。槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。槐花多作为为治疗便血的常用药，用于大肠湿热引起的痔出血、便血、血痢及血热引起的吐血、衄血。槐花采摘后可以做汤、拌菜、焖饭，亦可做槐花糕、包饺子，日常生活中最常见的就是蒸槐花(又名槐花麦饭)，中国不少地区都有这一习惯。今天给介绍的是槐花饼，做好后的槐花饼，外焦里嫩，槐花味浓浓的，咬起来满口花香，让我这个只爱吃蒸槐花的人立刻爱上了！我自己动手做了一次，方便很简单，特别好做！”

4.

不管用豆沙做成糕点还是点心、包子，豆沙应该算是，使用度很高的经典馅料了，豆沙包可以说是大街上常卖的，这豆沙烫面馅饼倒是没怎么吃过，豆沙馅饼香甜可口，尤其是孩子更喜欢吃。不过小编提请大家豆沙馅饼做好后要饼趁热吃口感最好，皮酥内软，又香又甜；如果一次吃不完，凉透后收在保鲜膜袋内扎紧口，吃时取出，凉食风味独特。也可在锅内慢火加热，恢复酥软的口感。

5.

肉最好选择肥瘦均匀的肉，太瘦的肉不太适宜做馅儿，口感太柴了，尤其配茴香的肉，一定不能太瘦了，否则口感更差。如果买到的肉太瘦，最好再单买一小块肥肉，3分肥7分瘦的比例就很好。为了方便，肉馅可以在外面买现成的，有空的话，还是自己买肉做成肉馅，吃起来放心可靠，或者是买了肉，让店家用绞肉机代为加工也可以。茴香作为一个很好的来源素纤维，可有助于降低和平衡胆固醇水平。并且支持结肠清理潜在的致癌毒素，因此茴香也是预防结肠癌的有效最佳食物。茴香除了其优良的纤维外，茴香也是叶酸与钾的良好来源，这种钾矿物质，有助于降低高血压，中风和心脏发作的风险。

6.

梅干菜是一道江浙地区常见的特色传统名菜。多系居家自制，使菜叶晾干、堆黄，然后加盐腌制，最后晒干装装坛。油光黄黑，香味扑鼻，解暑热，洁脏腑，消积食，治咳嗽，生津开胃。故绍兴地区居民每至炎夏必以干菜烧汤，其受用无穷也，鲁迅先生、周恩来总理在生前都爱吃这一家乡菜。这道梅菜做的酥饼那味道更别提多好吃了。