孕妈饮食禁忌清单猪肝补血,多吃警惕维生素

怀孕后妈妈就成了家庭的保护动物，吃穿都是有讲究的，孕妈的饮食直接关系着自身和宝贝的健康，所以孕妈的饮食要格外注意，有一些食物是不能随意吃的，下面小编就和各位孕妈分享一下。

山楂

“酸儿辣女”，相信很多人都听过这样的俗语，确实有很多孕妇比较喜欢吃酸的食物，比如山楂，但是山楂并不是最佳的食物，因为山楂对子宫有着兴奋的作用，如果孕妇食用过量，可能会造成子宫收缩，出现流产的现象，所以山楂要少吃。

猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于智力发育和身体发育，猪肝中含有丰富的维生素A，可预防眼部疾病。但是猪在饲养的过程中，很多饲料都添加了过多的催肥剂，其中含有大量的维生素A，这样就使得维生素A大量堆积在猪肝内，而过多的维生素A会危害胎儿发育，甚至会导致畸形，猪肝对于孕妈而言，并不是安全的食物。

盐

盐是生活中常用的调味料，但是孕妇一定要控制进食的盐量，盐的主要成分是氯化钠，如果进食过量的氯化钠会引起水肿，出现高血压现象，每天进食的氯化钠不要超过20克，尤其是患有心脏病、肾脏病等的孕妇，最好吃低盐食物。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，进入人体就会与血液中的锌结合后从尿中排出，如果人体摄入过量的味精，就会消耗大量的锌，孕妇摄入过量，就会导致孕妇体内缺锌，而我们都知道锌是胎儿生长发育的主要元素。

糖精

我们平时的糖精和糖是两种截然不同的食物，糖是从甘蔗和甜菜中提取的，但是糖精是从煤焦油里提炼出来的，并没有任何的营养成分。如果孕妇长期过多地食用糖精或者饮用过量的含糖精饮料，就会刺激人的胃肠粘膜，影响某些消化酶功能，出现消化不良或者肾功能障碍等症状。

热性佐料

生活中常见的热性作料有小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，如果孕妇食用，非常容易消耗肠道水分，使得胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘，不利于孕妇的健康，甚至还会导致早产的现象，所以对于孕妇而言，热性佐料要少吃或者不吃。

孕妈的饮食还是有非常多的禁忌，大家一定要注意，掌握饮食均衡、营养丰富、食用适量的原则，要对宝贝和自己负责任。