秋吃5宝,胜吃补药,顺时而食,合理

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食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

关于秋天的俗语，我们听说过很多，“入秋三分虚”、“秋冬进补，来年打虎”，进入秋天正是滋补的好时候，毕竟夏天消耗量巨大，胃口也不是很好，因此营养就跟不上，秋天天凉了，趁这时候来进补，再合适不过了。

秋季进补，很多人将其称之为“贴秋膘”，最近我爸也经常在家念叨，说去赶集多买点肉，每天吃得好一点，“贴秋膘”可耽误不了。

秋天难道吃大鱼大肉就行吗？可千万别这样，乱吃还不如不吃，每天荤腥容易给身体造成负担。

“秋吃5宝，胜吃补药”，秋季进补别随便吃，也是有讲究的，顺时而食更健康。马上来给大家推荐，秋季适合吃的5种“宝藏”，合理“贴秋膘”，滋补营养足，助力全家人安稳度过秋天。

一、芋头

1、排骨洗净，不需要焯水，直接往里面加上适量的姜蒜末、生抽、料酒、蚝油、盐、白胡椒粉、白糖、淀粉，抓拌均匀之后，铺上保鲜膜，放进冰箱腌制2个小时以上。

2、准备一个芋头，这里的芋头要选择荔浦芋头，洗干净去皮后，切成滚刀块，铺在盘子底部。等排骨腌制好，淋入一勺食用油拌匀，铺在芋头上面。锅中倒水烧开，把盘子放上去开始蒸，中大火蒸40分钟就差不多了，出锅后撒上葱花，就可以吃了。

二、南瓜

1、南瓜削皮之后，我们将其切成块状，还可以来一个青椒，切块备用，再准备点葱姜蒜切一下。

2、锅内倒上油，将葱姜蒜爆香，接下来加上南瓜开始炒，要想南瓜熟得更快，记得往里面倒上少许清水，盖盖焖一会儿。焖上几分钟，看到水变少之后，我们再把青椒放进去，加上盐、鸡精、生抽，炒匀出锅。

三、花生

1、买点新鲜花生，现在菜市场都有卖的了，清洗干净，因为上面的泥土比较多，多搓洗几遍。

2、锅中加上花椒、八角、香叶、桂皮、小茴香、陈皮等等，多放点盐，再添上清水，大火煮5分钟左右，煮出香料的香味，再把花生倒进去开始煮。我也不太确定，到底多久能熟，大家尝一下就行，觉得可以了就关火，泡上几个小时再吃，会更入味。

四、鸡肉

1、鸡肉处理好之后剁成小块，放入水中浸泡1个小时，板栗放在锅中煮一下，捞出来去掉外壳。

2、起锅烧油，爆香姜蒜，再把鸡肉倒进去快速翻炒，炒到变色后加上生抽、老抽、蚝油、料酒，炒到上色，这时候添上清水，再把板栗倒进去，开始炖。大火烧开后，中小火继续焖煮一段时间，熟了之后加盐调味，大火收汁。

五、银耳

1、银耳提前泡发，泡好了之后撕成小块，红枣、枸杞洗净，莲子、桂圆等配料，根据个人口味放。

2、银耳冷水下锅，煮15分钟，要想出胶的话，这时候用勺子快速搅动一阵子。出胶后把红枣、莲子、桂圆放进去，接着再煮15分钟，最后再添加枸杞和冰糖，把冰糖搅拌到融化后，舀出来开喝。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

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这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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