吃的好才能身体好,3种食物离不开,排毒养

吃的好才能身体好，3种食物离不开，排毒养颜，好吃又健康！

1、芨芨菜

芨芨菜，学名荠菜，是人们喜爱的一种野菜。其叶嫩，根鲜具有特殊清香儿。中国自古就采集野生荠菜食用，早在公元前年就有荠菜的记载。其实它的营养价值也是非常高的，而且曾经也证实过它确实是具有很多功能，就比如说它可以降低我们自身的血压，也可以有很好的一些预防效果，他的口味比较一般，但是确实具有一种清肺的效果，而且也可以利尿哦，特别的好。

2、鱼腥草

鱼腥草的营养价值很高，其中还有挥发油、槲甙等成分，对于血管的扩张有一定的益处，鱼腥草所含有的槲皮苷，有利尿的作用，帮助人体尿液的排出。鱼腥草还可以更好的帮助我们调节体内的脂肪代谢，以及糖代谢，对于肥胖型的糖尿病患者来说，是个非常不错的选择。

3、茴香菜

茴香含有钾和镁，能有效帮助身体维持正常的血压，还可以舒张血管和保护血管。茴香能理气活血也能止痛，平时女性出现经期腹痛时，多吃些茴香还能让疼痛症状减轻。有特殊的香辛气味的是茴香油,可以刺激肠胃的神经血管,具有健胃理气的功效,所以它是搭配肉食和油脂的绝佳蔬菜。

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