3种常见的蔬菜,经常吃会引起血压升高提醒

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背景：如今高血压慢性疾病不仅是老年人的“专属”，年轻人也是新的发病人群，并且每年都有直线增长的趋势。

在生活中，高血压疾病非常常见，高血压出现的原因不仅仅是年龄大导致的，而遗传因素、饮食和生活习惯都会诱发高血压。一旦患上高血压很难彻底治愈，需要长期服用降压药，通过改变生活习惯和饮食习惯来辅助血压稳定。

千万不要小看高血压，如果没有控制好的话，血压波动容易引起一些并发症，例如心脏病、脑梗、心梗等心脑血管疾病，甚至还有人为此丧命，由此可见，血压偏高已经严重威胁人们的生命安全。

也正如此，大家平时一定要注意饮食健康，千万不要想吃什么就吃什么，一定要多吃对身体有营养的食物，并且一日三餐要准时，这样或许能起到很好的预防效果。

想要预防血压升高的话，生活中要远离很多食物，尤其是以下几种蔬菜，还有可能会引起血压升高，希望大家要远离，建议收藏转发！

种常见的蔬菜，经常吃会引起血压升高？提醒身边的人尽量少吃

1.辣椒

如今的年轻人“无辣不欢”，没有一点辣味都吃不下饭，这样的重口味不仅会导致身体上火、还会长溃疡，对身心都是一种折磨，对健康人士来说，不宜吃太辛辣的食物，尤其是生吃辣椒，很有可能导致肠胃黏膜受损，从而诱发肠胃疾病，影响身体健康。

对高血压患者来说，也尽量少吃一些辣椒，有辣椒进入人体后，会对人体中枢神经造成刺激，引起体内血管收缩，导致血压突然升高，容易加重病情，所以对血压偏高的人群，尽量将辣椒撤离餐桌，眼不见为净。

2.油麦菜

油麦菜属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，它的长相有点像莴笋的“头部”，叶细长平展、笋又细又宽。

这种菜质地脆嫩、口感鲜嫩，不管是清炒还是涮火锅都是美味的菜肴，对于健康人士可以适当吃一些有助于身体健康，但是对血压偏高的人群是不建议吃油麦菜的。

从营养学角度来看：油麦菜含有大量钠元素，进入身体后，会让身体中的血压出现激素升高的现象，严重的话还会引起血压大幅度波动，从而诱发心脑血管疾病，爱吃油麦菜的小伙伴，一定要注意这一点！

3.茴香

说到茴香大家并不陌生，不管是包饺子还是包包子，茴香都是一种十分独特的馅料，不仅美味做法十分多元化，深受小孩和老人的喜爱。对于高血脂患者来说尽量少吃，这种蔬菜盐分比较高，吃多了容易升高血脂和血压，加重血液黏稠度，不利于血液的通畅。

02日常生活中，除了服药以外，怎样辅助降压？

1.定时测量血压

很多人认为只要遵循医嘱吃药就能控制好血压，这是错误的想法，生活中一定要按时测量血压，并且做好记录及时与医生做好沟通，才能调整治疗方案，有利于血压稳定。

如果你总感觉自己血压很稳定，不需要测量血压，这是万万不可行的，“感觉”两个字是误区，根本不准确，只有测量出来的数值才是准确的，隔两天拿出一点时间来测量，才对自己健康有保障。

2.注意合理膳食

需要偏高的人尽量少吃盐分高的食物，多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜水果，这样才能起到辅助降压的作用，例如苹果、芹菜以及荠菜等。

结束语：虽然以上三种蔬菜很常见，但经常吃或会引起血压升高，因此提醒身边的人尽量少吃，这样才有利于身体健康！