大量上市钾是香蕉20倍,夏天出汗多建议
2024/10/20 来源：不详北京中科白癜风医院门诊靠谱吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj_p2/
民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
大量上市！钾是香蕉20倍，夏天出汗多建议常吃，面色红润气色好“春乏秋困夏打盹”，犯困是正常的，毕竟天气这么热，但是每天都没什么精气神，可就不正常了，咱们得找到原因才行。
夏天天气热，出汗自然比较多，因此身体中的钾元素，会大量流失。
钾离子虽说是微量元素，但是它起到的作用，可是相当高的，如果身体中缺乏的话，就容易导致乏力、犯困、没精神、气色差。因此夏天，我建议大家多吃这几种“高钾菜”，有些钾元素甚至是香蕉的20倍。
一、豇豆材料：长豆角、猪肉、葱蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖
1、长豆角清洗干净，切成碎末，葱蒜也要切末，猪肉洗净后，同样切碎待用。之后用2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、半勺白糖、2勺清水，调制一个料汁。
2、锅子中倒油，烧热以后加上肉末，开始翻炒，翻炒到松散、变色以后，把切好的葱蒜倒进去，炒出香味。之后把豆角倒入其中，翻炒片刻，然后倒入料汁，继续翻炒一阵子，完全炒熟后出锅。
二、蘑菇材料：蘑菇、猪肉、青椒、葱姜、盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒、淀粉、食用油
1、猪肉切片，用淀粉、料酒腌制一会儿，再把蘑菇撕成小块，用水清洗干净，青椒切块，葱姜切好。
2、锅内倒水烧开，放上蘑菇焯水后捞出，起锅烧油，爆香葱姜后，倒上猪肉翻炒，炒到变色以后，加上蘑菇和青椒翻炒，炒到断生之后，用盐、鸡精、生抽、蚝油进行调味，就可以出锅了。
三、毛豆材料：毛豆、花椒、八角、香叶、桂皮、小茴香、盐、香油
1、毛豆中不好的挑出来，剩下的洗净，再在两个边上，分别剪掉一块，这样更方便入味。
2、锅子中倒水，把花椒、八角、香叶、桂皮、小茴香都倒进去，再来一大勺盐，大火烧至沸腾后，把毛豆放进去，再来点香油，开着盖子煮到开锅后，再用中小火继续煮上8分钟这样，就可以关火啦。
四、海带材料：海带、小米椒、大蒜、香菜、生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、鸡精
1、海带洗净以后，需要放入开水锅中煮熟，然后捞出来把水分控干。之后再将小米椒、大蒜、香菜都切好。
2、小米椒、大蒜盛在碗里，用热油浇一下，然后放入生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、鸡精，最后放入香菜，拌匀。拌匀以后，淋在晾凉的海带中，戴上手套充分抓拌均匀，就可以开吃啦。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
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