天热阳气消耗大,建议男性多吃3种扶阳菜

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

夏天是阳气充盈的季节，但由于高温和长时间的阳光照射，人体阳气容易受到消耗。同时，为了抵抗炎热，人们常常吹空调、喝冷饮，这样的习惯会带入寒凉之气，导致身体虚弱和阳气不足的现象。尤其对于男性来说，由于体内代谢较快，对阳气的需求更大。因此，在炎炎夏日，特别需要注意补充阳气，让身体精力充沛，不易虚弱。

第一种：牛肉

牛肉富含丰富的氨基酸、蛋白质和多种微量元素，特别是铁、铜和钙等。这些营养物质能够为身体提供所需的能量，同时温暖脾胃，激发阳气。在夏天，建议选择清蒸或煮汤的方式食用牛肉，这样更易于消化。为了尽可能补充更多的阳气，推荐一个简单的菜谱：清淡牛肉汤。选用嫩软的肉块，比如里脊，切成薄片。将牛肉与酱油、白胡椒和玉米油拌匀，加入适量的生粉搅拌至均匀。煮沸一锅清水，加入姜片，将牛肉分批放入锅中，轻轻搅拌使其熟透。最后加入香菜和葱花提味，关火即可享用。这样烹饪出来的牛肉汤清淡可口，汤汁滋润。

第二种：山药

山药不仅是一种美味的食材，还具有出色的药用价值。它富含黏液物质、酶类、淀粉和微量元素等多种营养物质，温和而又有助于健脾胃，增强元气。山药可以用来煮粥、煲汤，也可以作为菜肴的配料，甚至用来制作面点和糕点。下面分享一个山药发面饼的简单食谱：首先蒸熟山药并压成泥状，加入酵母和白糖，搅拌均匀后加入适量的面粉和牛奶揉成面团。将面团发酵后擀开，抠成圆形或其他形状，平底锅预热后将面饼烙至膨胀且上色，即可盛出。这样制作的山药发面饼口感细腻，非常适合夏天食用。

第三种：茴香菜

茴香菜是夏季常见的绿叶蔬菜，散发着独特的清香味道，有助于开胃增食欲。它含有挥发性成分、抗菌物质和膳食纤维等营养物质，对健脾理气、抗菌消炎和促进消化都有一定的作用。茴香菜可以生吃或煮汤，也可以加入炒菜和调馅料中。下面介绍一个简单的茴香炒鸡蛋的菜谱：先将茴香菜彻底清洗干净，剪掉根须，然后加入适量的盐和鸡蛋搅拌均匀。预热平底锅，加入洋葱粒或葱花炸香，倒入茴香和蛋液，等蛋液凝固后翻面炒熟即可。炒制的过程中，可以适当延长时间，使鸡蛋变得色泽金黄，增加香味。这道茴香炒鸡蛋口感清爽爽口，适合夏天食用。

总之，在夏季要注意补充阳气，可以选择食用牛肉、山药和茴香菜等食物。这些食物富含营养物质，能够帮助身体振奋阳气，增加体力，保持健康。同时，还要避免一些损耗阳气的行为，如剧烈运动、吹冷气、喝冰啤酒和熬夜等。记住“春夏养阳”的俗语，保持健康的体魄，让夏季更加轻松愉快。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有需要的朋友点击下面的链接购买！

WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买