怀孕再馋也别吃这几种东西准妈妈早知道早

很很多平时怕长胖的女性朋友在怀孕之后，认为自己终于可以大吃特吃了。其实不然，怀孕期间女人更应该注意自己的饮食搭配，为了宝宝的健康，有些食物即使再馋最好也不要吃。但是这时候女人也不要灰心，我们可以找到这几种食物的替代品。

一、人参、鹿茸类补品

女人在怀孕期间，身体会处于一种“阴虚阳盛”的状态，如果经常吃人参，鹿茸等补品，会使怀孕期间的女人，容易上火。因为人参、鹿茸等属于温热类补品，这时候孕妈妈吃多了，不但补充不了多少营养，还会造成孕妈妈肠胃不适。甚至有一些孕妈妈因为吃了这些补品，身体出现过敏现象。

替代品：孕妇奶粉

如果孕妈妈想补充足够的营养，孕妇奶粉是一个不错的选择。因为孕妇奶粉是根据大部分孕妈妈的普遍体质调配的，孕妇奶粉中的脂肪球直径小，更有助于营养的吸收。一些容易过敏的孕妈妈可以选择不含γ-酪蛋白和a-IS酪蛋白的孕妇奶粉，这也有利于促进胎宝宝的发育。

二、火锅

火锅中往往含很多花椒、茴香、八角等热性的作料，这都是一些比较辛辣刺激的东西，这些刺激成分不仅会让孕妈妈容易上火，严重的话会导致胎宝宝过敏。

替代品：炖锅

在怀孕期间，用炖锅来代替火锅才是明智的选择。因为炖锅中的食材大多会炖的比较久，肉质较软，作料也比较少，孕妈吃炖锅不容易上火，还能补充所需的营养。

三、油炸食品

很多女性朋友在怀孕之前都喜欢吃油炸食品。所以即使怀孕了也戒不掉。但是，类似薯条炸鸡这样的油炸食品往往性热，孕妈妈吃了容易消化不良。尤其是油条，其中含有铝元素，孕妈妈常吃油条，对胎宝宝的智商发育会产生不良影响。

替代品：煎饼

不能吃油炸食品，孕妈妈可以用煎饼来代替。煎饼少油，而且比较松软香脆，容易消化，如果再拌入鸡蛋，营养也会比较高。

四、碳酸饮料和咖啡

很多碳酸饮料和咖啡其中都含有令人体中枢神经兴奋的成分。比如咖啡中含有的咖啡因，孕妇喝了咖啡，咖啡因就会经过胎盘输送给胎宝宝，而这时候的胎宝宝正处于发育期，咖啡因会抑制胎宝宝的骨骼发育。所以孕妈妈尽量不要喝碳酸饮料和咖啡。

替代品：鲜果汁

鲜果汁是由新鲜的水果压榨出来的，里面还有丰富的维生素，可以补充孕妈妈和胎宝宝的对各种维生素的需求。而且鲜果汁，口感比较好，种类也很多，是孕妈妈不错的选择！