32岁女子确诊高血脂,医生坦言2种素食是

案例：32岁的宠物店老板王女士，半年前总感觉头晕，经常胸闷气短。她几次差点晕倒，医院做了检查。结果被告知是高血脂，因为血脂水平不太高。医生建议她一开始要控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，没事干多活动比较好。

从此，王女士走上了降脂之路。平时她几乎不吃一口肉，每天只吃一些蔬菜和杂粮。然而就在几天前，王女士在超市里直接晕倒，医院。经过医生检查，原来，经过半年的降脂方法，王女士的血脂水平不仅没有下降，反而呈上升趋势。得知这个结果，王女士非常不解，半年只吃素食。

医生详细了解王女士的饮食习惯后发现，虽然她平时只吃素食，但有些素食并不适合高血脂人群，吃了反而会升高血脂。

心内科主任提醒：预防高脂血症，应避免两种素食。

1.米粥

生活中，王女士特别喜欢吃米粥，甚至一日三餐都离不开。而且在王女士看来，米粥这种食物很清淡，却忽略了米粥中的淀粉含量并不低。大量的淀粉如果经常食用，会转化为葡萄糖，不能及时代谢，会转化为脂肪，储存在体内。时间长了，血脂会升高。

2.茴香

茴香含钠丰富，王女士在家特别喜欢吃茴香包的饺子。但如果钠含量摄入过多，容易使人体血管的血脂大幅波动，导致人体血管内血栓增多，对人体血管健康非常不利。

身体出现以下症状，多为脑血管损伤，尽早检查。

1、身体虚弱，经常打哈车；

2.面部表情减少，注意力下降；

3、单侧肢体麻木，行走不稳；

4、头晕头痛，伴有耳鸣；

5、吞咽困难，舌质硬；

6、言语不清，有单侧流口水；

7、手指僵硬、心悸；

8.视力下降，视力模糊。

想要预防高血脂，日常要做好以下3件事，或对人体血管大有的好处

一、补充营养

想要预防高血脂的袭击，养护好血管是最基础的。当然，在养成良好生活习惯以及饮食习惯的同时，养护血管的营养元素，提升体内毒素分解的速率，减缓人体血管运输负担，具有保护血管的作用。

二、坚持锻炼身体

在日常生活当中可以每天进行一些有氧类的运动，例如瑜伽、快走、打太极以及慢跑等，可以帮助消散体内的热量，与此同时还可以帮助血液运转的稳定以及血脂代谢的平稳，对于血管健康具有不错效应，在防范脑梗方面，也能起到一定帮助。每天的运动时间，建议控制在30分钟以上，贵在坚持。

三、少熬夜

长时间熬夜以及睡眠不足会导致体内的脂肪出现代谢障碍，不止会使得人体血脂水平升高，还会增加发生冠心病等心脑疾病的概率。所以说，在生活中一定要保持一个良好的睡眠习惯，避免熬夜，只有这样我们才能更加健康，才能更好地调节体内血脂。

健康小贴士：总之为了尽快降低体内的血脂水平，我们在生活中需要补充比较多的维生素，来帮助提高人体代谢率，帮助尽快分解体内的胆固醇，每天坚持运动，加速分解代谢体内的脂肪，从而降低人体血脂水平，使其恢复正常水平。