养胃就是养命,3种饮食坚持15天,有效修

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脾胃为“后天之本，气血生化之源”，对健康养生起着极其重要的作用。我国古代医学家认为：“百病皆由脾胃衰而生”，由此可见养胃就是防病，养胃就是养命。

不过，当今有很多人被胃病困扰，浅表性胃炎、胃溃疡以及功能性胃炎等等。其实各类胃炎多数是由于生活原因尤其是饮食原因导致。各类不当的饮食，造成胃黏膜损伤，胃动力减弱，造成了各种的胃部不适。

养胃就是养命，3种饮食坚持15天，有效修复胃黏膜，提高胃动力

1、猴头菌

猴头菌可增强胃黏膜抵抗力

猴头菌是比较好的山菌，不仅菌肉鲜美，而且具有丰富的营养价值。合适的烹调方式可以媲美各类肉食，又不失“素菜”的本性。

猴头菌中的一种特别元素——猴头菌素可以有效增强胃黏膜的抵抗力，提升胃黏膜的自我修复能力。这样，胃黏膜就不太容易损伤，胃溃疡和浅表性胃炎发生的可能性就会降低。

2、小茴香菜

茴香菜可刺激胃的神经系统

小茴香菜以及其种子都有比较特别的香味儿，植株本身可以食用，菜籽儿也是常见的调料。小茴香菜的营养价值非常丰富，包含钙和铁等微量元素，还有丰富的B族维生素、C族维生素。

小茴香菜本身特有的香味可以刺激胃的神经系统，提升胃部的活跃性，提升胃的消化能力。这样，在一定程度上就可以提升和改善胃的动力。对于胃动力不足，功能性胃动力不足者来说，小茴香菜是一种不错的美食。

3、新鲜花生

新鲜花生可缓解胃酸，增强胃动力

花生是大家都是知道的一种食物，常常作为干果食用，其对胃部也有不错的作用。当胃酸过多的时候，吃点新鲜的花生，可以明显得到缓解，防止刺激胃部括约肌，缓解胃食管反流的症状。

另外，花生的一层红色外衣中，还有非常特别的成分，可以改善胃神经系统，对于功能性胃动力不足者来说，非常适合吃一些新鲜的花生。

胃是一切营养物质的消化中心，没有消化就缺少进一步的吸收转化。所以，养胃就是防病，养胃就是养命的道理一点也不假。如果上面3种饮食，能够坚持上15天，能够有效修复胃黏膜，提高胃动力，缓解各类胃炎症状。