天冷了,少吃萝卜白菜多吃它,健胃清肠,营
2023/10/7 来源:不详导语:天冷了,少吃萝卜白菜多吃它,健胃清肠,营养极高,炒鸡蛋吃真香!
冬天,天气寒冷而干燥。在日常生活中,我们除了要喝热水,多添衣服,还要多吃一些高蛋白食物和绿色蔬菜。这样不仅可以增强身体的免疫力,还可以促进肠胃的消化,保持身体内的营养均衡。
俗语说:“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”。一到冬天,家家户户的餐桌上,都离不开萝卜和白菜。虽然冬天是吃萝卜白菜的季节,但是不能只吃萝卜白菜。除了萝卜白菜之外,还有一种蔬菜特别适合冬天吃,它就是“茴香菜”。
茴香菜营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、茴香油、多种维生素和微量元素。冬季常吃茴香菜有温肾暖肝、散寒止痛、健胃理气、消食清肠、清洁血管、抗菌、抗溃疡、增强免疫力等功效!下面,厨娘就与大家分享一下,茴香菜的美味做法!
准备食材:茴香菜、鸡蛋、盐、食用油。
具体做法:
1.将茴香菜装入盆中,加入适量的盐和清水,搅拌均匀,浸泡10分钟后,将茴香菜清洗干净,然后捞出,沥干水分。
2.将沥干水分的茴香菜放在案板上,用刀切成小段,装入盆中,打入4个鸡蛋,加入适量的盐,用筷子搅拌均匀。
3.热锅加油,将油烧热后,将蛋液和茴香菜一起倒入锅中,开大火炒,将蛋液炒至定型后,用铲子将鸡蛋铲成小块,然后关火出锅,装入盘中,即可食用。
准备食材:茴香菜、面粉、玉米面、大蒜、盐、生抽、蚝油、香油。
做法步骤:
1.取一个盆,加入适量的清水,加入少许盐,搅拌均匀,制成淡盐水,然后将茴香菜放入盆中,浸泡10分钟后,清洗干净,沥干水分,放在案板上,用刀切成小段。
2.将茴香菜装入盆中,加入适量的面粉,加入适量的玉米面,加入适量的盐,抓拌均匀,让茴香菜均匀地裹上一层面糊。
3.蒸锅内加入适量的清水,大火煮开后,在笼屉上铺一层屉布,将裹好面糊的茴香菜放入笼屉内,平铺均匀,然后盖上锅盖,大火蒸8分钟,关火出锅,装入盘中。
4.取几瓣大蒜,去皮后,切成蒜粒,装入碗中,加入适量的盐、生抽和蚝油,滴两滴香油,用筷子搅拌均匀,调成蒜蓉汁,然后将蒜蓉汁浇在茴香菜上,翻拌均匀后,即可食用。
烹饪小贴士:
1.茴香菜本身就是一种香料,具有特殊的清香味道。因此,在用茴香菜制作美食时,不需要加太多的调味品。
2.在清洗茴香菜之前,先用淡盐水浸泡10分钟,这样可以起到杀菌除卵的作用,吃起来更干净卫生!
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