血压高了不要慌控制血压,哪些该吃,哪些

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高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险因素。那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢?蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用，但有些蔬菜还是不宜食用的，这里小编就和大家具体介绍下。

辣椒类辛辣蔬菜高血压、冠心病患者因为一次大量进食辛辣刺激性食物，会促使神经兴奋，从而导致血压升高结果引起血压升高、心跳加快，甚至出现急性心梗等严重后果。除了辣椒外还有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等咸菜各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。含钠量较高的蔬菜凡克蔬菜中含钠量超过毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。

莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱。莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。莲子也是有着不错降血压的效果。莲子心对心血管作用，莲子心有降压，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，比较有效的降低血压。葛根粉的营养丰富，是老少皆宜的保健食品，很多人爱吃葛根粉，平时也可以作为代餐粉。

除了以上高血压患者不宜吃的蔬菜外，那又有哪些高血压患者可以常吃的食物呢？那小编给大家分享一下罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压，对高血压患者具有独特的食疗效果，其中含有的的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。经常容易高血压的，可以在饭后喝一杯的罗布麻茶，它的效果就是非常的不错的没起到非常好的降压的效果，这一款是新疆野生的，效果更好。

黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。黑枣中的营养价值非常的高，平时在饮食上面要注意吃一点，可以在煲汤的时候加上几粒，也是不错的一种的选择。