秋天就吃这三宝,驱寒暖胃消化好,菜场随处

俗话说“食为天，胃为先”，想要胃口好，吃嘛嘛香，有个好胃很是关键。可是一到秋冬降温天，就到了胃病的高发期。

一是因为秋季早晚温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力随之降低。第二是由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易引起胃病复发。

其次，长期处在紧张工作状态上，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。所以最近我一直在研究食疗养胃，还真让我发现3种食材，分享给你们！

01黄金南瓜汤

南瓜—排毒护胃“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”。南瓜含有丰富的果胶、β-胡萝卜素，能够“吸附”细菌以及有毒物质，帮助人体排毒。同时，果胶还可以保护肠道免受刺激，减少溃疡。温馨提示：胃不好的人，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃，否则是不好消化吸收.

ByLincf_v

·主料·

小南瓜

1个

·辅料·

清水

适量，糯米粉

30g，细砂糖

30g，咸蛋

2个，奥利奥饼干

1块（可不用）

·做法·

1.首先将咸蛋的咸蛋黄与蛋白分离，只取蛋黄用。

2.糯米粉30g兑90g清水搅拌均匀备用。

3.南瓜去皮后切小，约取g左右的南瓜。

4.将切好的南瓜和咸蛋黄分别放入蒸锅中，蒸20分钟蒸至南瓜熟透。蒸好咸蛋黄用勺子压碎，然后将碾碎的南瓜和咸蛋黄倒入锅中，并加入半碗清水。

5.加入白糖一起煮开（煮的时候可一边搅拌防止糊底）。

6.煮开后一边倒入提前兑好的糯米粉水一边快速搅拌至粘稠即可关火。

7.最后表面撒上奥利奥饼干碎点缀即可食用了。

02圆白菜炒粉丝

圆白菜—天然胃菜圆白菜性味甘平，入胃、肾二经。是世卫组织推荐的健康蔬菜，也被被誉为天然的“胃菜”。

By尖尖实验室

·主料·

圆白菜〡半棵

·辅料·

粉丝

1把，生抽

2勺，老抽

1勺，小米辣

1个，盐

适量

·做法·

1.锅中烧开水，将粉丝放入烫软。烫好之后，取出过凉水。

2.圆白菜洗净，对半切开。切成细丝。

3.大葱切成葱花，小米椒切小段，锅内热油，比你平时炒菜要多一些。这样粉丝一会加入才不会成一坨，将小米椒和葱花加入，炒出香味。

4.加入圆白菜，翻炒片刻。

5.加入生抽、老抽，翻炒均匀。

6.加入粉丝。

7.将粉丝与圆白菜炒至完全融合，根据个人口味加少许盐调味即可。

03茴香鸡蛋小豆腐

茴香菜—胃病克星它被称为冬天里“最厉害的绿叶菜”，因为大多数的绿叶蔬菜都是偏凉性的，而茴香菜是少有温性蔬菜。而且，相比韭菜、大蒜等温热性的食材，更胜一筹！如果女生冬季有手脚冰凉、胃寒、小腹冷疼等症状，就要多吃它了。

By尖尖实验室

·主料·

茴香〡g

北豆腐

g

·辅料·

鸡蛋〡1个，枸杞

5g，姜末

3g，葱花

3g，盐

1勺，白胡椒粉

1勺，鸡精

1勺

·做法·

1.茴香洗净切成碎段。

2.豆腐中加入鸡蛋，带上手套将豆腐捏碎抓匀。

3.枸杞用温水浸泡10分钟，葱花姜末切好。

4.起锅热油，加入葱姜炒出香味。

5.加入茴香翻炒至见软。

6.加入豆腐翻炒片刻。

7.加入少许清水，转小火炖5分钟。

8.煮好加入盐、鸡精、胡椒粉炒匀，撒上枸杞即可。