茴香菜不论是口感,还是味道,都远胜于一般

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人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠是我们生活中一件非常重要的事情，毕竟睡觉不但可以让我们的身体得到放松和休息，而且我们在睡眠过程当中，人体依然在进行排毒解毒和自我修复，因此如果长期睡眠不足的话，不但会非常容易损伤我们的身体健康，而且还会引起各种疾病的发生，但是随着如今生活水平的提高，以及生活节奏的加快，加上由于人们普遍承担着特别大的压力，所以在现在社会当中，很多人就非常容易出现失眠的现象。

因此，我们在平时的生活中，学会的急切的以外，减少压力，放松以外，饮食上也有一些睡眠的食物，多吃菜，例如黄花桂圆、茴香菜等，这些优点是身体的食物，但在茴香菜是最佳的应时的食疗菜了，结果，入冬后正火热上市绿叶作为为数不多的一员，茴香菜，价格便宜的优惠也自带的香味，一起吃好吃，软滑，防止温和的那种，味道更一般的蔬菜，特别的好吃。

这些以外，茴香菜的营养也非常好，丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、钙、铁、多种人体所需的微量元素和各种维生素，矿物质营养全面均衡，另外茴香菜含有一定的具有药用价值的润肺祛痰，指熟地，所以暖胃等多种多样的效果和利益，特别在这个季节里吃一段时间，毕竟在这个冬季以来，随着天气越来越冷，我国的饮食文化中，自古有冬天的食新作润肺因为是必须要吃的，所以是温暖、宜食的茴香菜，是个不错的选择。

之外，很多不知道的路，茴香菜是其他食材中少见的茴何等等挥发油物质有一定的镇静作用，大脑血清素能维持稳定的人，心情维持和平安说眠的效果，无论是“天然安眠药”,所以，入冬后，趁着正当季茴香菜，多买一些的话，每天吃，能起到更多的作用，对改善睡眠的失眠也很难。

茴香菜的吃法，也非常多样的地步，几乎可以适用于任何料理方式，但是我平时喜欢茴香菜豆腐和共煮吃，大家都知道，茴香菜一样，豆腐的营养价值也非常好，特别是豆腐中大量的碳水化合物，其量是所有单独的食材。碳水化合物会促进大脑神经细胞的分泌一种让自己睡，五5-羟色胺神经的物质，可以暂时抑制大脑的思维活动，睡意，此外，豆腐含有丰富的蛋白质，饭后吃，人感，可以促进胰岛素的分泌，提高大脑内色氨酸的量，茴香菜豆腐和倍，改善睡眠的效果，反而而且茴香菜的香味，吃了豆腐嫩，而且更加的美味，所以今后让我们来看看这道茴香菜炖豆腐，做你喜欢的朋友吧。

所需食材和食材：茴香半斤，豆腐g，葱头适量，盐1勺

具体做法和步骤：

第一步：准备豆腐和茴香。

步骤2:茴香洗净，控干水分，切成段。

步骤3:用勺子把豆腐压扁。如果不太喜欢的话，切成小块也没关系。

step4:用平底锅把油烧开，油煎出7成热的葱头发出香味

步骤5:下茴香菜炒至水软，然后切豆腐，加入适量的水翻炒。

step6:用大火煮开后，用小火加盖煮5分钟。打开盖子，加上盐，炒得很好。

小贴士：调味料的用量可以根据个人的口味来决定放多少。而豆腐一定要选择嫩豆腐，而不要选择炒着吃的老豆腐，不然做出来的口感不好。另外眼下茴香菜正火热上市，我们要尽量挑选颜色浓绿，不黄不烂不老的，这样的茴香菜吃起来味道和口感更加的好一些。入冬多买这绿叶菜，堪比“天然安眠药”，每天吃一点，想失眠都难，以上就是茴香菜炖豆腐的详细做法，喜欢的朋友赶紧在家试一试吧。如果你也有不同的做法，欢迎分享。