惊蛰前后气温骤升骤降,吃一种蔬菜喝一种

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惊蛰时节阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，动物结束冬眠，万物开始萌发复苏。惊蛰是全年气温回升最快的节气，冷暖空气交替，气温波动很大。

这样的气温的变化使抵抗力比较低的朋友容易生病，所以在惊蛰时节，我们要多给家人吃一些健胃理气、驱寒的食物，保护家人少生病。

茴香

茴香的特殊香味对北方人来说是一种有归属感的味道，一般家里喜欢将茴香做馅吃。但茴香不仅能做菜，还有很高的药用价值。

中医理论中，茴香味辛、性温，有温肾暖肝，缓解寒疝腹痛、脘腹冷痛、食少吐泻等功效，茴香油可以缓解胃寒胃痛、食欲不振，还有助于缓解消化不良，非常适合在春天食用。

从营养学上来说，茴香不仅含有纤维素、碳水化合物等有益物质，还含有茴香醚。研究证实，茴香醚对大肠杆菌、痢疾杆菌等有害微生物有比较好的抑制作用，有助于机体抗击外来病原体，从而预防多种感染性腹泻。

此外，茴香菜还是B族维生素的优质来源，富含维生素B1、维生素B2，因此有预防口角炎、牙龈红肿的效果。

陈皮茯苓茶

陈皮味苦、辛、性温，具有理气健脾，燥湿化痰的效果。做药用时可缓解胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

而茯苓味甘性平，有利水渗湿，健脾宁心的效果，用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。

将陈皮和茯苓清洗干净，加入适量的热水冲泡五分钟左右就可以喝了，在初春湿度增加而气温反复无常的季节里，喝一杯陈皮茯苓茶有很好的健脾暖胃效果。

最后，精神调节对身体健康的影响也非常重要。春季应该注重养肝，肝的养生喜调达而恶抑郁。所以，建议大家不管在什么时候，都要注意调节情绪，学会适度宣泄，保持心态平和，避免积聚焦虑、抑郁等不良情绪。

现在疫情还没结束，仍然不主张大家出门活动，所以大家可以在家里听听音乐，做一些室内锻炼，少吃生冷的食物，注意通风，出门注意佩戴口罩，勤洗手。

各位朋友，你还知道哪些在惊蛰节气前后，要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。