女性想要身体好,推荐常吃这4种食物,延缓

1.荠菜荠菜是一种非常营养的蔬菜，富含维生素和矿物质，含有大量的植物纤维，可以帮助人们提高免疫力和抵抗力，此外，荠菜中还含有抗坏血酸，有助于提高大脑中的氧气含量，具有提神醒脑、缓解疲劳、明目的作用。

2.银耳银耳可以说是“穷人的燕窝”，银耳当中含有胶质物质，在平时适当用银耳来熬粥喝，可以起到美容养颜，补充胶原蛋白的效果，同时也可以达到滋阴润肺，延缓衰老的效果。

3.茴香菜一般这类蔬菜的幼叶是可以食用的，外观一般是伞形科，属于比较干燥成熟的蔬菜，事实上，如果我们在日常生活中多吃点这道菜，对我们的健康会有更多的帮助，不仅可以延缓衰老，还有一些止痛的作用。

4.莴苣莴苣中还有丰富的铁离子，能够改善气血不足等问题，使皮肤变得更加红润白皙，适合女性养生。经常吃些莴苣，有助于提高身体免疫力，减少生病发生，有助于身体健康。