年过50,少吃花生,多吃碱性菜头发乌黑

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导语：年过50，少吃花生，多吃碱性菜！头发乌黑，口不臭了，气色好了

俗话说：“病从口入”，年轻的时候，想吃啥就吃啥，人到中年以后，对于自己的健康，越来越不注重，特别喜欢吃烤串、花生、瓜子等等。偶尔吃没有问题，但是天天吃，很容易上火得口腔溃疡。建议大家，50岁后尽量少吃瓜子花生，气候干燥，吃多了就容易上火，还会降低机体免疫力。

老年人应该多吃碱性菜，碱性菜有助于防止胃酸过多，促进食物消化，帮助老年人消化食物，还有助于预防便秘、促进肠道蠕动等等。年过50，建议大家少吃花生瓜子，多吃这种碱性菜！头发乌黑，口不臭了，气色好了。

一、南瓜

推荐食谱：蒸南瓜饼

主要食材：南瓜、糯米粉

制作方法：

1.先将南瓜削皮切薄片，水开上锅大火蒸20分钟。

2.蒸好取出倒入碗中，加入2勺糯米粉，一小勺木薯粉，半勺白砂糖，搅拌均匀。

3.接着直接上手揉搓成团。

4.随手抓起一坨面团，放手心搓圆后，像这样用牙签压出花纹。

5.全部做好整齐摆入盘中，再放一小根芹菜梗做点缀，这样一个个南瓜饼生胚就做好了。

6.接着水开上锅大火蒸20分钟左右，出锅后美味即成。

7.这样做出来的南瓜饼颜值高，味道好，一口下去软糯Q弹，老人小孩都爱吃。

2.红薯叶

秋季是红薯成熟的时候，除了吃红薯，也别忘了吃红薯叶，营养价值非常高。红薯叶含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、类胡萝卜素、钙、铁、磷、粗纤维等，有提高免疫力，润肠通便、促进消化、保护视力、延缓衰老等作用。

推荐美食——

红薯叶1把、蒜瓣4个、干辣椒2个、食盐、生抽、食用油、淀粉。

①红薯叶摘洗干净，沥干水分。蒜瓣切蒜末，干辣椒切段。淀粉加水，搅拌成水淀粉。

②起锅烧油，最好用猪油，炒的菜更香。油热后放入蒜末、干辣椒炒香，倒入红薯叶，大火翻炒1分钟。

③红薯叶变软后，加入适量食盐、生抽调味，淋入适量水淀粉勾芡，汤汁浓稠后关火出锅。

茴香苗——茴香苗炒鸡蛋

1、准备小茴香苗一把洗净后先去掉根部，再改刀切成小段，放入盆中。小葱切成葱花。和小茴香放在一起。

2、小盆打入五个鸡蛋。加入少许白醋去腥，用筷子搅匀打散。再把鸡蛋液倒入小茴香盆中。加入少食盐调味拌炒，胡椒粉去腥提鲜，用筷子搅拌均匀。

3、油热后，倒入鸡蛋和小茴香苗摊开，炒定型后，再翻另一面全部煎熟。简单翻炒两下即可关火起锅盛入碗中，小茴香炒鸡蛋就做好了。

所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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