一个阅读1417万关于痛风的问答,你应

话说久病成医，作为一个资深痛风患者，我想我还是比较有发言权的。因为最终我还算是找到了合适方法，不说治愈，但是却是从根本上解决问题的方法。我是一个肯刨根问底的人，从我9年前第一次发现自己有痛风开始，当时痛得不算严重，不过走路、上下楼梯还是很费劲的，脚后跟根本不能着地，走路也只能是一瘸一拐的，还好不算严重，不过还是对生活造成了很多困扰，之后我就开始注意收集相关的资料。发现，痛风属于终身疾病，根本没有治愈的可能。但是我不死心，我尝试着用网上的药方，尝试淘宝上的药剂代茶饮，尝试用乌鸡白凤丸……好多方法一项一项的用了下来，乌鸡白凤丸确实有些效果，但也仅仅是有点效果而已，其他的就没有什么了，对了我一直不吃西药，主要是我从买来吃了第一次之后，就没有再吃，因为被说明书里面的副作用吓到了，副作用对身体脏器的损坏简直就是在吃毒药啊！一直我也没有忘记研究尝试，我打印了食物嘌呤含量表，粘贴在厨房的冰箱上，甚至在吃饭的时候，每见到一样原先没怎么吃过的食物的时候，都会打开手机查询下嘌呤含量，各种忌口也算是有点作用，不过还是同样的，仅仅是有点作用而已，没有更多！对了，还有一点也算是我的特殊的，我从来没有断烟酒，虽然不算什么好习惯，可是也不算是什么陋习，而且有那么一点小爱好，也还是满足一下吧，当然我不再喝过量，总是保持在一个合适的度内。以上部分只能算是有一定成效，不过还不是核心，不过也还是需要总结下来：要注意忌口，不要贪吃，一定忌口的东西就千万别吃，该少吃的也还是需要控制，但是绝大多数东西都没有什么的。1、一定不吃的：啤酒、碳酸饮料、动物内脏、肥腻的肉类、各种汤（主要是肉汤），不过青菜汤是个例外嘌呤竟然也高，腌制的肉类（火腿、腊肉等），蔬菜我不吃茴香菜、菠菜，紫菜、香菇，好像就这些。2、少吃的：海鲜、各种肉类、烧烤、油炸花生等3、常吃的：其实就是均衡营养，啥都吃点，但是都不要过量，不要什么好吃就贪吃，这里需要说下豆制品（豆制品虽然嘌呤含量高，但是嘌呤溶于水）所以没事，但是不要喝豆浆，这个是需要忌口的。还有其他加工的豆制品，只要是和水一起的（没有脱水的，如：稀豆粉、豆花等），这些食物也是需要忌口的哦。还有核桃花生等坚果类的可以常吃，痛风也需要均衡营养。4、需要多吃的：水果、蔬菜，这些东西主要是增加维生素，另外杂粮（如果有条件，可以用燕麦等杂粮代替米面等主食）。吃的方面主要就是上面这些，一个最重要的原则就是均衡，什么都不要过量。下面才是重点，我总结的痛风主要形成的原因在几个方面：第一、饮食不均衡其二、作息不规律第三、缺乏运动每个人都会贪吃，碰到好吃的、喜欢吃的，大多都会多吃几口；经常熬夜也是一大原因；现在的人普遍运动都少。结果就是身体机能退化，特别是内脏器官脂肪堆积，让身体的各种脏器每天超负荷运转，这样自然就容易出现问题。明白的成因，那自然好针对地采取措施：第一、形成和保持良好的作息规律，即使不能做到早睡早起，起码也需要做到不熬夜。第二、健康饮食，均衡营养，减少甚至是断主粮，粗粮替代主粮。第三、合理锻炼，多走路（急步走和快步走以及交替）多锻炼胸腹内脏器官，每天深度腹式呼吸锻炼，呼吸的同时锻炼内腹。第四、控制体重，保持合理身材，有可能的话尽量跑跑步，开始时候可以时间短点，以后习惯了再增加都可以，不要一开始就是一个高强度，长时间的，这样可能一次就放弃了，开始目标要尽量的低。以上这些做下来，不会有太大难度，主要是安排好自己的时间，每天坚持，形成习惯后会有什么结果呢，我也说说自己的情况：1、体重最高78kg（身高cm），现在刚掉下到70kg以下了，目标体重62kg，我没有刻意去减肥，就是自然的保持习惯。2、痛风发作的情况：开始时候是几个月就会发作一次，后来时间更短，再之后间隔时间慢慢变长，现在好像已经一年左右没有发作过了。3、药物：完全不吃任何药，早上起床冲泡一大杯柠檬水，就是最好的药物。里面还可以切两片姜放进去。我也不知道算不算是完全解决了问题，不过现在感觉身体状况非常好，希望以上我自己的经验给各位痛风病友带来帮助，改善体质减少痛苦。需要说明一下：本人不是医生，仅仅是一个痛风病友，不过家里却也算是医学世家，姐姐是资深西医主任，外公是祖传老中医，而且是曾经治愈了白血病患者的老中医，不过我却没有学到一点皮毛（有点后悔莫及啊），在此也缅怀一下外公。一口气打了这么多字，只希望能尽快把自己的经验分享出来，给需要的你提供帮助。也郑重提醒各位：痛风属于终身疾病，没有治愈一说，不要去轻信各种偏方、……，不要去受骗上当。大家看了，实践了，如果有什么情况，可以留言评论，我们共同探讨。觉得有用请转发，给更多的人提供帮助，同时也希望能