秋天吃饺子,韭菜茴香靠边站,这3种养肺
2023/12/18 来源:不详哪里能治好白癜风 http://www.ykhongye.com/m/
随着人们生活水平的提高,都开始重视身体健康,重视食疗养生,食疗养生属于中医的范畴,其最大的优点是,简单、适口、安全、便宜,和喝药比起来,很多人觉得食疗对身体的伤害更小,因为“药食同源”,吃对了东西,一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久,我们的先辈们做出了巨大的贡献,很多中医既是食品,又是药物。比如山药,就是很常见的一味中药,可以健脾补肾,降糖抗癌,提高免疫力。同时,山药也可以作为食品来吃,蒸着吃,煲汤吃,是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中,就一直被人们所重视,包括现在民间的一些食疗方法,都是从古代流传下来的,其中,药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的,慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物,包括现在人们吃的枸杞,在北宋时期,医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越,越来越重视食疗,食疗的材料都是来源于生活中的食材,服用很安全,没有任何副作用,尤其是对于孩子来说,吃药有很多副作用,食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒,比如风寒感冒,发热,全身酸痛,可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去,盖上被子睡一觉,出点汗,就好了。医院,折腾一遍,开一堆药,反而越来越厉害,所以倪海厦也曾说,很多病是治出来的,如果不吃西药,两天就好。吃了西药反而一周才能好,大家一定要有这个观念,对于普通感冒,真的没必要马上吃西药,尤其是抗生素,不要轻易去吃。
更确切地说,食疗是人类治病最好的药品。但是,普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解,当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题,让读者少打针、少吃药、医院跑,我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方,编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
秋天吃饺子,韭菜茴香靠边站,这3种“养肺馅”,润肺降燥又解馋
饺子,是中华传统美食,尤其是在北方,结婚吃饺子、生日吃饺子、生孩子吃饺子,出远门吃饺子、各种大小节日吃饺子,可见饺子在人们心中是多么重要的食物。秋天,是大自然的金色季节,也是美食的季节。在这个秋高气爽、天空湛蓝的季节里,一道道香喷喷的饺子摆在了餐桌上,成为了秋日里最令人期待的美味。而今天,我要为大家介绍的是特别的秋季饺子——“养肺馅”。
在这3种饺子的“养肺馅”中,主要包括了丝瓜、萝卜和冬瓜这三种秋季时令的蔬菜,它们都有着丰富的营养价值,不仅美味可口,还对身体健康有着积极的作用。接下来,让我们一起来了解一下这三种蔬菜的营养价值。
一、丝瓜
丝瓜是夏秋时节的一种常见蔬菜,它富含维生素C、维生素B、钙、磷、铁等多种营养元素。丝瓜不仅可以帮助清热解暑,还能润肺止咳,对于秋季容易出现的干燥咳嗽有着良好的缓解作用。此外,丝瓜还富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,帮助消化。
推荐食谱:
准备食材:胡萝卜、鸡蛋、木耳、丝瓜、面粉、生抽、盐、葱、姜、香油、食用油
具体做法:
1.将丝瓜去皮,切成细丝;胡萝卜清洗干净,去皮,切成细丝;木耳泡发后,切成小粒。
2.在锅中热油,倒入蛋液,炒至蛋液凝固后,用筷子搅拌成鸡蛋碎。
3.将丝瓜、木耳、胡萝卜、鸡蛋装入盆中,加入葱末、姜末,加入盐、酱油和香油,食用油,搅拌均匀,调成馅料,将馅料包入饺子皮中,然后将饺子煮熟或者蒸熟即可。
二、萝卜
萝卜是一种营养丰富的根茎蔬菜,它富含维生素C、维生素K、维生素A、膳食纤维和各种矿物质。萝卜有助于降低胆固醇、维护心血管健康,同时也有助于消化和促进肠道健康。在秋季,吃一些萝卜还能增强免疫力,帮助抵抗感冒和疾病。
推荐食谱:
准备食材:萝卜、猪油渣、葱、姜、盐、鸡精、食用油
详细做法:
1.萝卜刮皮,然后将其擦成细丝,焯水后,过凉,挤去多余的水分,稍微切几刀。
2.将肉脂渣切肉,和萝卜丝装入同一盆中,加入葱末、姜末、盐、鸡精和食用油,搅拌均匀,制成馅料。
3.取一张饺子皮,放入适量馅料,捏紧。锅中加水烧开,放入饺子,大火煮开后,加点凉水,继续煮,煮至饺子漂起,饺子皮鼓起后,即可出锅。
三、冬瓜
冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,它含有丰富的维生素C和维生素B,以及钾、铁、锌等矿物质。冬瓜有利尿作用,有助于排除多余的体液和废物,有助于清热解毒。在秋季时食用冬瓜还有助于保持肌肤的水润和美白。
推荐食谱:
准备食材:冬瓜、猪肉、葱、姜、盐、酱油、食用油
步骤如下:
1.冬瓜去皮,切成小块,然后用盐腌制一段时间,挤去多余的水分。
2.猪肉剁成肉馅,加入葱、姜、盐、酱油和香油,搅拌均匀,制成馅料。
3.将冬瓜块和馅料,加入食用油,搅拌均匀,一起包入饺子皮中,然后将饺子煮熟或者蒸熟即可。
这三款“养肺馅”饺子不仅口感鲜美,而且富含各种营养元素,有助于增强免疫力,清热解暑,润肺清秋燥。不仅可以满足味蕾,还能滋补身体,享受秋日的美好时光。不妨动手尝试一下,让你的家人和朋友也品味到这份秋天的美味。
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