玉米是高血脂的发物吗医生想要降血脂,

自从人们进入到中老年阶段之后，血管的弹性就会有所减弱。此时毒素和垃圾会大量堆积在血管里，这就会容易堵塞血管，并且会容易带来心脑血管问题。

如此一来身体器官没有办法吸收血液当中的营养物质，便会容易带来疾病，这就会容易威胁个人的生命安全。

除了遗传疾病以外，三高当中的高脂血症也在日常生活当中变得越来越常见了，并且逐渐趋向于年轻化。

高血脂是导致动脉粥样硬化的主要诱因，是引发心血管疾病的“罪魁祸首”，但是好在高血脂是可以通过改变饮食习惯来缓解的。

根据调查显示，患有高血脂疾病的人群大多都是中老年人，但是最近也趋于年轻化，这与我们平常的饮食有一定的关系。

就比如有人认为玉米是高血脂的发物，这种说法是真的吗？不妨一起了解一下吧。

诱发血脂升高的因素：

1.饮食不当

现如今随着社会的快速发展，人们生活水平在不断的提高大于大众也是成为餐桌上常见的饮食。

这就让很多人养成了不健康的饮食习惯，从而导致血脂升高，这也是非常重要的一项因素。

比如正常吃一些过于油腻的食物，从而摄入过多的高热量、高脂肪，高胆固醇。自然而然一些物质在体内不断的堆积，从而引起血脂水平升高。

2.体型肥胖

肥胖，尤其是腹部肥胖，患高血脂的几率会更大。

很多男士到了中年都会发胖，但是大家都不重视，把这叫做“幸福肥”。俗话说“腰带越长，寿命越短”，肥胖带来了极大的健康隐患。

研究表明，血液中甘油三酯的水平与肥胖的程度成正比，所以肥胖的人更容易得高血脂。

.缺乏运动

现如今人们的生活节奏是非常快的，经常为了工作和正确而忽视了自己的身体，健康平时工作很劳累，下了班之后就习惯躺在沙发上休息。

如此一来就导致自己缺乏了运动，时间一久肥胖问题就会容易带来高血脂的现象。

4.疾病因素

一些疾病，例如肥胖症、糖尿病、甲状腺功能减退等，都容易导致高血脂。此外，一些遗传性与先天性代谢性紊乱、肝胆系统疾病等，也可能导致高血脂。

玉米是高血脂的“发物”吗？

玉米是一种低脂食物，所以平时吃一些玉米并不会导致血脂水平的过度升高。

不过，需要注意的是，玉米中含有较多的碳水化合物成分，在体内会逐步转化为糖分和脂肪。所以对于高血脂患者来讲，适当吃一些玉米是可以的。

但是要注意的是玉米里面有一定的油脂和碳水化合物，油脂和碳水化合物，摄入过多对血脂的水平会有影响。所以高血脂的人要适当的吃玉米，但如果吃得过多，会升高血脂的水平。

医生：想要降血脂，5种素食尽量少吃

1.咸菜

早上起来来碗清气腾腾的米粥，配上腌菜，馒头，清爽开胃又下饭。不过，咸菜由于所含盐分过高，会导致身体内钾钠失去平衡，让血容量增加，给血管带来很大压力。

在影响血压的同时，也会造成血脂升高！所以想要维护心脑血管健康，稳定血脂，平时就要少吃咸菜。

2.茄子

其实茄子本身并不会直接促使体内血脂水平升高，但由于它十分容易吸收油脂，所以若是人们在炒制茄子时没有留意，总是习惯性倒很多油去烹饪。

虽然会使得菜肴吃起来口感更好更美味，但同时也会促使人体摄入的油脂超标，甚至比吃肥肉还不利于血脂管理。因此，对于高血脂患者来说，高油的茄子也最好少吃。

.茴香

茴香中的钠含量很高，每克茴香含钠离子约毫克，属于高钠蔬菜。

如果高脂血症患者摄入过多的钠离子，会影响机体对血脂的代谢，影响血液的正常循环，使血液变得黏稠，影响疾病的恢复。

茴香确实很好吃，但是对高血脂的人不太友好，要控制好摄入量。当然偶尔吃一次对血管不会有什么影响，所以要科学对待。

4.芝麻

芝麻营养价值高，炒熟了吃起来很香，做成芝麻糊又香又浓，很多人都喜欢吃。

不过芝麻中的油脂含量是很高的，如果一次性吃太多，就会让血脂不受控制，急速上升，所以高血脂病人要少吃。

5.花生

花生中油脂含量很高，花生也常被作为食用油的原材料之一，过量吃花生会诱发血脂水平大幅度波动。

对于高血脂患者来说，建议少吃花生些，吃花生时最好通过生吃或者水煮的方式来食用。

每天少吃一些花生，还可以补帮助充身体每日所需的膳食纤维等营养物质。不过，一定要注意花生的摄入量，不要食用过多。

血脂降不下来怎么办？别急，医生教你招，不妨试试

1.戒烟酒

烟酒对健康是最大的危害，长时间的吸烟会让香烟中的有害物质进入血液，导致血液粘稠度增高。

如果高血脂患者饮酒的话，酒精中的成分可以抑制血液当中低密度脂蛋白的清除，使得血脂浓度过高。因此血脂高的人应该戒烟戒酒。

2.吃动平衡，保持健康体重

超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少00～kcal的能量摄入。

高脂血症人群除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周进行5～7次体育锻炼或身体活动，每次0分钟中等及以上强度身体运动。

包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗kcal。

.药物治疗

有部分患者确实可以通过以上两种方式将血脂降低到正常水平，但是还有一部分患者需要介入药物的帮助，来改善血脂健康。

一般临床上的常用降血脂药物有两类，贝特类和他汀类，适用不同病因的高血脂患者。