减肥不是减健康,坚决做个健美的瘦美眉

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我们要好身材,更要好身体,坚决做一个健美瘦美眉。有的美眉怎么吃也吃不胖，有的则是喝水都会发胖。有一个学中医的朋友跟我说，其实不是所有吃下去的东西都会长肉，食物造成肥胖的原因主要是有些不易消化吸收的东东，比如油腻食物，甜食等，阻碍了脾胃运动产生痰湿而引起肥胖，或者你的脾胃功能很差已经变成血淤，痰湿型体质，而在中医里的痰湿就是通常意义上的脂肪。所以要想不胖不能拼命地节食，而要想方设法调理自己的体质。

活血行瘀减肥身体过于肥胖在我们20多岁时所能体会的仅仅是美观不美观，然而再过几年，人到中年就会遭遇健康问题了，因为肥胖的美眉血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，心脑血管病变由此产生。对于这样情况我们可以使用活血行瘀的中药，这些中药对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。当然这仅仅适合肥胖而且有瘀血阻滞的姐妹们。瘀血阻滞的表现是经闭不行，或者舌质有青紫瘀点。对于这些症状的姐妹们采用活血行瘀法，不但能够降级减肥，同时又能防止人到中年后患病，真是两全其美呢。常用的活血，行瘀，降脂药物：当归，川芎即古方佛手散，善于活血，调经，止痛，为首选之品；丹参一味，功同四物汤，为治心脑血管病的常用药；赤芍药，鸡血藤能活血舒筋，对瘀阴经络者很适用；三七，蒲黄善于活血止痛，对瘀阴刺痛者很适合；市场上销售的丹参片，复方丹参片，冠心1号方，冠心2号方等都有活血，行瘀，降脂的功效。

宽胸化痰法减肥中医文献有“0肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。很多为肥胖苦恼的姐妹们，动则气短，胸闷，甚则头晕，呕吐，恶心，舌苔滑腻。有的美眉痰炎重，性情急躁，容易发脾气，恼怒，以致血压高，头涨脑鸣，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。这些症状的姐妹们选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，可降血脂，尤其善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰炎内结，大便不畅者尤其适用。枳实，枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮，半夏即为温胆汤，常用治肥胖痰湿生，惊悸，失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药，传统作为化痰湿的主要方剂。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。超市卖的陈皮梅，橙皮条等，既可口又是食疗降脂的好东东。

减肥药膳节食减肥是最不明智的做法，不但减肥容易反弹，而且也会伤害自己的身体，想必姐妹们谁也不愿意用健康来换取美丽吧，何况节食弄得一脸菜色也不美丽。下面向大家推荐几个我收集过来的能减肥的药膳，让姐妹们可以边吃边减肥。但是千万要记得减肥药膳不是吃得越多就会越瘦哦！

鲤鱼汤材料：鲜鲤鱼克，川椒15克，生姜，香菜，料酒，葱，味精，醋各适量做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净切成小块。姜，葱洗净拍破待用。把川椒，鲤鱼，葱，姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜，料酒，味精，醋即可。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。功效：能利水消肿而减肥。

薏米粥材料：薏米30克，白糖适量做法：将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏米熟烂后加入白糖即可，随意饮食。功效：能健脾除湿，减肥消肿。

冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜80-克（或冬瓜仁，干的用10-15克，新鲜的用30克），粳米克做法，将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可，粥内不要放盐。或用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次，常食有效。功效：能利尿消肿，减肥降脂。

红焖萝卜海带材料：海带，萝卜适量，丁香，大茴香，桂皮，花椒，核桃仁，素油，酱油各适量。做法：将海带用水浸泡1天1夜，中间换2次水。然后洗净切成丝，萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香，大茴香，桂皮，花椒，核桃仁，酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。功效：能利水消气，减肥。

荷叶粥材料：鲜荷叶1张，粳米克，白糖适量做法：将米洗净，加水煮继，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。功效：能清暑，生津，降脂，减肥。