夏季,阳气易损耗,建议多吃这5种食物,升

白癜风用什么药治疗好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140807/4442975.html

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享5道驱寒美食的美食做法。随着夏至的到来，天气正在越来越闷热，人体也开始变得非常容易出汗，这种时候，大家都普遍喜欢吃一些能够迅速降温的食品，尤其是年轻人，都喜欢喝冰镇啤酒，喜欢吃冰淇淋等等。如果长期坚持食用，养成不好的生活习惯，势必对身体造成很大伤害，因此，正确的方法是尽量少吃少喝这些冰冷的食品，因此，小面姨今天给大家推荐5道适合这是时节吃的美食，做法简单，如果你经常喜欢吃冰冷食物，那么不妨多吃这5道菜，可以帮你强身健体。众所周知，夏季是人体阳气，新陈代谢最旺盛之时，所以适当补充阳气更利于夏季养生，夏天天气炎热，夏喜欢吃过多冰凉的食物，虽然给人感觉很清凉，但是很容易损伤我们的脾胃，损害自身的阳气，导致内寒的滋生，而且还很容易被外界的寒湿邪气入侵。建议多吃这几种食物补阳气，不管男性还是女性，对身体都会有很大的帮助，身体健康，平安进入夏天。夏季，阳气易损耗，建议多吃这5种食物，升阳驱寒轻松度夏！接下来，我把这5道驱寒美食的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！

芹菜中含有许多营养元素，多吃可以开胃，助消化，补充人体所缺氧气，而且芹菜中含有丰富的纤维素，能够起到润肠通便的作用，阳气不足的人，可以吃一些芹菜，这道蒸芹菜叶口感细嫩，鲜香味美。

食材：芹菜叶适量、一勺菜油、面粉适量、蒜2粒、少许生抽、醋、适量盐、辣椒油、鸡精。

做法：1、准备芹菜叶选择鲜嫩的菜叶，口感会更好芹菜叶多清洗几遍，稍微控一下水，在芹菜叶中加入一勺菜油，用筷子翻拌均匀，拌面粉后，蒸熟不容易粘连。

2、拌匀后少量分次加入面粉，面粉不要太多薄薄的一层就可以了加少许盐，用筷子拌匀，让每一片叶子都均匀的沾上面粉。

3、锅里烧开水，把拌好的芹菜叶放入蒸笼上摊均匀，中火10分钟就好做个调料汁，准备2个蒜切成蒜末，装入碗中，加少许生抽，醋，适量盐，辣椒油，鸡精一拌均匀，做好了料汁。

4、蒸熟的芹菜叶，趁热用筷子抖散，装盘，淋上料汁拌匀开吃，味道棒极了。

夏季多吃点韭菜对身体有不小的裨益，韭菜它具有杀菌消毒的作用，还能够补中益气，具有助阳开胃的作用，韭菜和它是天生一对，简单一炒，鲜美可口又滑爽。

食材：韭菜1下把、魔芋一块、蒜2粒、豆瓣酱1小勺、少许盐、2勺生抽。

做法：1、韭菜、魔芋，蒜粒准备好，韭菜洗净后切段，装入盘中，蒜粒切成蒜末，魔芋冲洗后切成片再切细条。

2、魔芋条放开水中焯水5分钟去掉碱味，捞出来控干水分。

3、锅里烧油，加入蒜末炒香，加入1小勺豆瓣酱炒出红油，倒入魔芋条翻炒几分钟。

4、再放入韭菜段，翻炒韭菜至微微发软变色，加入少许盐，2勺生抽，大火翻炒韭菜断生即可，出锅装盘，感滑嫩又入味，解馋又饱腹。

夏天多吃茴香菜，它有着一种独特的香味，十分浓郁，口感与众不同，营养价值也很高，帮助利胆护肝，温阳补火与散寒理气作用。

食材：茴香、鸡蛋、大葱、盐、料酒。

做法：1、准备一把小茴香，3个土鸡蛋，半根大葱，茴香菜洗净切成小段，菜杆和菜叶切好分开放，菜叶容易熟，炒的时候先炒菜杆再炒菜叶。

2、将3个鸡蛋打入碗中，加入少许料酒去腥味，加点盐给蛋液入个底味，然后用筷子搅拌均匀，葱段洗净切成葱花待用。

3、锅中放适量油，油温升至6成热时，倒入鸡蛋液，让蛋液凝固，快速用铲子捣成大块，出锅备用，锅中再次倒入少量油，放入切好的葱花，翻炒半分钟炒出香味，先加入茴香菜杆翻炒。

4、翻炒茴香菜杆变翠绿，再加入茴香菜叶翻炒2分钟左右，加入1小勺盐翻炒均匀，鸡蛋液中已经加过盐了，酌情加入食盐。

5、接着倒入鸡蛋快一起翻炒均匀，就可以关火盛出了，鸡蛋的鲜嫩，配上茴香的香气，口感真的解馋。

洋葱也具有温阳驱寒的作用，而且能够消炎杀虫，降低血脂等，在夏天可以吃点洋葱来温阳，凉拌洋葱，解腻爽口，省时省力，经济实惠，脆脆的，酸甜适中，特别开胃

食材：洋葱1个、香菜2根，盐1勺、米醋2勺、白糖1勺。

做法：1、洋葱洗净，去皮切头切尾，香菜备好洋葱先对半切开，切成片再切成小粒香菜去根，洗净沥干水分，切段。

2、洋葱粒香菜段一起放入大碗中，加盐再2勺米醋。（有柠檬可以再加入几滴柠檬汁味道更加清香），撒上1勺白糖。

3、搅拌均匀，放置半小时就可以吃，吃起来既清爽又就很下饭呢。

南瓜具有温胃助阳的作用，还可以促进消化、保护胃黏膜、预防便秘、排毒养颜等，非常适合脾胃虚寒的人，这道奶蒜蓉南瓜，吃过之后，觉得肠胃特别舒服。

食材：奶油瓜一个、小葱2根、蒜3粒、半勺盐、少许生抽。

做法：1、一个奶油瓜，一个炒一大盘菜没问题，小葱，蒜准备好奶油瓜，去皮，切两半去瓤，洗干净，切长条，再切小方块装入盘中，香葱洗净切成葱花，蒜切蒜末。

2、锅中倒少许油，加入切好的蒜末，爆炒出香味，加入奶油瓜翻炒片刻加入少量水，大火烧开，转中小火，盖上盖子闷煮。

3、焖煮至熟透，加半勺盐，少许生抽调味，出锅前撒上葱花翻炒均匀即可，香甜味美，好吃又营养。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！