小伙3年增60斤,女友提出分手,背后的社

浙江24小时-钱江晚报记者何丽娜通讯员于伟

又到了很多人减肥热情空前高涨的四五月份，钱江晚报医院超重状态门诊，医院减重的男性略多于女性，且男性中肥胖的的大胖子更多，而更意外的是这些大胖子多是20—35岁的小伙子，并非大家想象中的中年油腻男。

这些年轻小伙们身上究竟发生了什么？门诊负责人汤军主任告诉钱报记者：“因为学习或工作状态的改变，生活习惯变得一团糟，作息不规律，又常常与外卖、熬夜、夜宵为伍。刚从高中升到大学和大学毕业刚工作不久的两类男孩子，是我这最多见的胖子。”

大学毕业3年增重60斤，谈婚论嫁的女友分了

小李，28岁，一身休闲服配一个黑色双肩包，一副标准的IT男打扮。除此之外，他给人最深刻的印象就是体型彪悍，目测体重绝对超过斤。

“医生，我早上过称了，减了15斤，总算没有白费这一个月的努力。”一进诊室，小李就满脸堆笑地分享自己的好消息，接着还捏着自己的手臂说，“我感觉自己身上的肉都没以前那么松散了，肥肉好像变肌肉了。”

听说，刚来就诊时，小李厘米的身高，体重有斤，而在3年前刚大学毕业时，他的体重是斤，那时的他看起来是壮，浑身散发着阳刚之美。而因为体型的巨变，谈了多年本打算结婚的女友不久前也离他而去。

“我们是大学同学，从大学一直好到工作，感情已相当稳定，原想着老大不小该结婚了，今年春节就特地去她老家见长辈，没想到，七大姑八大姨们第一眼就瞧不上我，说我‘太胖会影响生育’、‘会遗传给孩子很多毛病’……一通数落后就说我们俩不合适。”小李无奈地摇摇头说，她都被说得动摇了，还能怎么办呢？只能努力改变自己，争取早日回到原来那个帅气有型的他。因此，一个月前他痛定思痛，下定决心减肥。

外卖、熬夜、夜宵是两类男生体重猛增祸首

为何短短3年时间小李的体重猛长了60斤？在制定减肥方案前，汤军主任帮他仔细分析了原因，罪魁祸首就是糟糕的生活习惯。

小李从事的是IT工作，项目一上就很少有时间休息，一日三餐定时根本做不到，经常一忙起来就忘了吃饭，等到肚子饿的时候就随便叫个外卖。众所周知，外卖都是些重油重盐的食物，吃多了容易发胖也就在情理之中。

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而作为IT男，加班熬夜那是家常便饭，然后上完夜班再来顿夜宵犒劳自己。夜宵会增肥已是常识，大家容易忽略的是，熬夜本身也会让人变胖。汤军主任说，晚上是瘦素分泌的时间，如果不好好睡觉，瘦素分泌减少，人就容易长胖。

美国斯坦福大学玛丽·特鲁埃尔等人开展的一项新研究发现，健康人的糖皮质激素水平在２４小时内节律性涨落，早８点水平最高，次日凌晨３点最低。但如果由于倒时差、上夜班等原因，在本应是糖皮质激素水平低谷的时候，因为压力而分泌太多的糖皮质激素，就会导致更多的前体细胞变为脂肪细胞。

另外，小李自己认为最大的原因就是不运动，上大学时老师监督着，再偷懒每周总有几天会去跑个步，同学还要约着打打篮球，总归还能消耗些能量，如今每天坐在电脑前面，经常一坐就是好几个小时不站起来，匆匆吃完饭又继续坐着，晚上吃完夜宵回家倒头就躺床上，一天到晚加起来也没几分钟时间在动，吃下去的东西不及时消耗都变成了肉。

“这个情况主要集中在两波人身上：一波是高中毕业升上大学的男生，脱离了家长的管教，自由的生活没人把关，不爱吃学校食堂就在外面乱吃，晚上么熬夜打游戏或是玩别的，生活毫无规律可言。另一波就是大学毕业刚工作的男孩子，没有了学校食堂，吃饭很没规律，基本靠油腻的外卖解决，有的又或是各种应酬比较多，胡吃海喝，每天的能量摄入严重超标，再加上没有很好规划出时间做运动，多余的能量以脂肪的形式堆积在身体内，体重猛长。”汤军主任说。

肥人多痰湿，祛湿减肥不是简单多拉就好

最后，钱报记者还详细了解了汤军主任为小李量身定制的减肥方案：调整生活习惯是首要任务，一日三餐按时吃，要尽量吃得清淡，少熬夜，少吃夜宵，并每周挤出一些时间去三次健身房。同时再配合中药和中医埋线。尤其是中药的运用，大有讲究。

“中医有句话叫‘肥人多痰湿’，也就是说有多余的水分和脂肪在体内堆积排不出，最简单的就是运用通便的方法，简言之就是拉出来。”汤军主任说，但这个拉并非让你多上几次厕所那么简单。

其一，拉多了会伤身，所以用通便药时要考虑扶正，就是要保证抵抗力不下降。

其二，很多胖子痰湿还伴有脾虚，就拿小李来说，原先一天就拉两三次，但拉出去的并非水分和脂肪，因此还得配上健脾的中药，用药后依旧是一天拉两三次，把多余的水分和脂肪排出来，结果就是体重减轻了，身上的肉也慢慢结实了，体型也就变得越来越好了。

所以，汤军主任想提醒大家，千万不要盲目用泻药减肥，误以为拉得越狠减得越快，最终减肥不成反而把自己的身体搞坏。最好是能找到有经验的中医根据你的体质进行辨证用药，从而实现健康减肥。

另外，汤军主任推荐了一款适合大便正常或便秘的胖子的减肥茶，有需要的人不妨一试。荷叶3克、苦丁3克、生山楂6克、决明子15克、西洋参3克、小茴香2克，每天适量饮用，一般服用后达到每天2-3次不成形大便为最佳，剂量可以根据大便的次数做增减，可减脂减重，同时还可以请除痘痘哦。不过，脸色泛黄，整天觉得没力气的脾虚胖子，建议别用这张方子。