妈妈式养胃,是对还是错

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独自在外打拼，胃不舒服的朋友一定听过来自妈妈的叮嘱：

妈妈的关心无外乎吃喝住行，尤其是看到新闻里的“垃圾外卖”、“小作坊外卖”，更是担心。

但“妈妈式养胃”方法究竟对不对呢？

今天就给大家罗列下，那些看似养胃，实则伤胃的“养胃技巧”！

1、白米粥：养胃最佳选择？

白粥多以大米烹煮，主要是碳水化合物和水，因为软烂，确实好消化。

但是白米粥营养单一，缺少人体必需膳食纤维和维生素等营养物质，长期吃反而不利于胃健康。

2、荤腥伤胃，素食养胃？

大鱼大肉确实不健康，偶尔清淡饮食确实能帮助胃减轻负担；但如果长期吃素，不吃肉非常容易营养搭配不均衡，反而伤胃。

3、睡前喝牛奶养胃又助眠？

如果平时饮食比较规律，入睡前喝牛奶反而会打破胃的正常工作规律。

并且对于乳糖不耐受的人来说，喝牛奶反而会加重肠胃负担，造成腹泻、腹痛、腹胀等问题。

4、少食多餐更养胃？

少食多餐其实是医生针对一些肠胃消化功能退化或有特殊情况的病患的建议。

正常来说，普通人突然少食多餐会打破胃一日三餐工作的规律，反而不利于胃健康。

养胃可以这样做！

细嚼慢咽，有利于食物在口腔内进行较为充足的初级消化，同时减轻胃的消化负担；

进餐时间固定，不轻易打破进餐规律；

营养均衡，荤素搭配，不过分迷信单一食物的营养作用；

进食要注意不要过量或过少，都不利于身体健康；

少吃高热量、高脂肪、高碳水的食物（火锅烤肉什么的，能少吃就少吃）

有老胃病的朋友们，日常生活中更加需要注意饮食，出现不适，及时用药，避免病情进一步加重！

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