最适合秋天吃的食物排行榜,南瓜倒数第一,

最适合秋天吃的食物排行榜，南瓜倒数第一，木耳第二，建议了解。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这秋天可是个收获的季节，所以咱们很多朋友在买菜上，就犯了选择综合症了，不知道选啥菜好，

所以今天我江一舟，就给您分享一下，最适合秋天吃的食物排行榜，您只要是买排行榜上的食材，指定错不了，都是适合秋天吃的应季食材，营养丰富，南瓜才排倒数第一，木耳第二，接下来我就把排行榜上的食材，以及各自美味的做法，分享给你，建议您跟我一块了解一下吧，

第四名、南瓜，

最适合秋天吃的食物排行榜，南瓜排倒数第一，但在秋天这么多的食材中，能上得了排行榜的，也算是比较美味好吃的啦，接下来就把好吃的冰糖红枣蒸南瓜做法，分享给你。

新鲜的南瓜清洗干净外皮，对半切开，去掉南瓜瓤，然后把它切成三角块，均匀的铺在碗底，然后再放上几个洗干净的干红枣，再根据个人口味放点冰糖，接着封上保鲜膜，防止热蒸汽滴到里面，导致蒸出来的口感不好吃，

接着水开上锅蒸上20分钟，接着把蒸好的南瓜，倒扣在盘中，就可以吃了，香甜软糯，营养美味，建议您了解。

第三名、丝瓜。

最适合秋天吃的食物排行榜，南瓜排倒数第一，丝瓜排第三名，丝瓜含钙丰富，口感脆嫩细腻，是最适合秋天吃的食物之一，接下来把美味的海米丝瓜汤做法，分享给你。

丝瓜清洗干净削掉外皮，给它切成硬币厚的薄片，接着锅留底油，放上点葱花和海米，开小火炒出香味后，好喝的关键就是，再放一点点的白面，开小火炒开，然后直接倒上适量的清水，

放点盐，鸡精味精，胡椒粉调味提鲜，调味之后，把切好的丝瓜下锅，中火煮上三分钟，三分钟后往锅里甩上一个鸡蛋，搅匀后淋点香油，就可以出锅喝了，美味营养含钙丰富，建议您了解。

第二名、木耳。

最适合秋天吃的食物排行榜，木耳排第二名，木耳口感脆嫩，养胃助消化，还有清肺的效果，而秋天也正是养肺清肺的黄金期，所以木耳最适合秋天吃，接下来把最能体现木耳鲜味的蒸木耳做法，分享给你。

泡发好的木耳摘洗干净之后，再清洗几遍，洗干净控干水分放在盆中，撒点盐，鸡精味精，13香拌匀之后，再打上一个鸡蛋抓匀，接着再撒上点面粉拌匀，然后篦子上刷上一层油，把木耳均匀的铺在篦子上，水开下锅蒸五分钟，

利用这个时间，盆中放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来一勺糖，一勺鸡精和味精，再来点香油，搅匀之后把蒸好的木耳倒在里面，拌匀就可以装盘吃了，养肺清肺又美味，建议您了解。

第一名、山药。

最适合秋天吃的食物排行榜，山药能排第一名，山药口感嫩滑细腻，是秋天的应季食材，而且还有养肺清肺的效果，接下来把美味的山药炖羊排做法，分享给你。

羊肋排斩成麻将块大小，冷水下锅，放葱姜料酒焯水二分钟捞出来，控干水分，锅留底油，切上点老姜片，放两片白芷，抓把小茴香，炒香之后，把羊排下锅，大火翻炒三分钟，然后直接倒上适量的清水，再放适量的盐，胡椒粉调味，

水开之后，盖盖中火炖上15分钟，15分钟后把山药削皮洗净，切成滚刀块，和羊排放在一块，再次中火炖上十分钟，然后就可以起锅装盘了，美味营养又养肺，建议您了解。

总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道最适合秋天吃的食材排行榜，都有啥了吧，南瓜排倒数第一，木耳第二，看完文章相信你已经了解了，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。