原生态绿色养生食物集

头昏耳鸣听力下降食物精选

1.归芪白芍瘦肉汤

当归、黄芪各20克，白芍10克，猪瘦肉60克，盐适量。

①将当归、黄芪、白芍分别用清水洗净，备用；猪瘦肉洗净，切块，备用。

②锅洗净，置于火上，注入适量清水，将当归、黄芪、白芍与猪瘦肉一起放入锅内，炖熟③最后加盐调味即可。

此汤可补气活血、疏肝和胃。对体质虚弱、肝炎、月经不调等症有食疗作用。

2.女贞子首乌鸡汤

何首鸟、女贞子各15克，当归、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，鸡克，小茴香2克，葱段、盐、姜末各10克，料酒20毫升。

①鸡处理干净。

②全部药材洗净，装入纱布袋。

③将鸡肉和纱布袋放进炖锅内，加入毫升水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入小茴香、葱段、盐、姜、料酒即可。

此汤可补肝益肾、养血祛风。对眩晕耳鸣、腰膝酸软有食疗作用。

3.人参枸杞酒

枸杞子克，人参12克，白酒5升，冰糖克，熟地黄60克。

口服。每日2次，

每次15毫升。

①把人参用湿布润软后切片，与捣碎的枸杞子、熟地黄同入布袋，再入容器，加白酒密封浸泡15日，至药材色淡味薄后去布袋，每日晃1次。

②把冰糖入锅，加适量清水加热溶化煮沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣，放在一边使其自然冷却。

③把炼好的冰糖浆加入药酒中搅拌均匀，静置后即可饮用。

益气补血，养心安神，活血通络，清热生津。主治肾气不足所致的健忘耳鸣、头晕目眩、腰膝酸痛、贫血、阳痿早泄、食少倦怠、须发早白等。

4.天麻鱼头汤

材料鱼头1个，天麻15克，茯苓2片，枸杞子10克，葱段适量，米酒1汤匙，姜5片，盐少量。

①天麻、茯苓洗净，入锅中，加水5碗，熬成3碗。

②鱼头用开水汆烫一下，捞起，备用。③将鱼头和姜片放入煮开的天麻、茯苓汤中，待鱼煮至快熟，放入枸杞子、米酒，微煮片刻，放入葱段，加盐调味即可。

此汤可平肝熄风、健脑安神。对偏正头痛、眩晕、肢体麻木有食疗作用。

5.

酸枣仁30克洗净，加水研碎，取汁毫升；生地30克洗净，煎汁毫升。大米克洗净煮粥，粥熟后加酸枣仁汁、生地汁，每天服用1次。

滋阴清热、益气健中，治疗阴虚内热、虚火上扰型头晕耳鸣等。

专注药食同源传播中医养生文化倡导自然原生态绿色食疗