寿命短的人,吃饭的时候都会有3个坏习惯,

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正文：随着时间的发展，一日三餐已经是不必不可少了，三餐是我们的补充身体能量来源，而且不管是早餐、午餐还是晚餐，对我们所有人的影响还是很大的。

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要清淡。我们呢也不要小看吃饭，吃也是一门大学问。你很好奇为什么吃成了一门学问吗？事实上，不良的饮食习惯和营养摄入不均衡也会对我们产生很大的影响，甚至直接影响我们的寿命。

往往寿命短的人，吃饭的时候会有这三个坏习惯。你会这样吗？首先，第一个坏习惯是吃饭太晚。相信很多人都不太注意吃饭的时间，因为忙。所以，只能等到有空一起吃饭了。正常情况下，如果晚餐超过9点，就会增加我们生病的概率。再加上吃得太晚，容易引起胃肠功能不全、消化不良等不良现象。

除了这个坏习惯，另外两个坏习惯是什么？为了我们自己和一家人的健康，不妨来一起了解这真正的情况吧！

高血压患者在血压稳定的情况下，尽量少吃四种蔬菜。

1.茴香,茴香性温，味辛，有助于促进胃液分泌，增进食欲。茴香饺子也是很多人喜欢的一道菜。然而，每克鲜茴香含钠.3毫克，相当于约0.5克盐。对于高血压患者来说，属于高钠食物，应该少吃。

2.菊花,每克杭白菊中的钠含量高达毫克。按照高钠蔬菜的判定标准，杭白菊中的钠含量已经超标，高血压患者应尽量少吃。就算想吃，盐和油也少放。

3.牛奶卷心菜,奶白菜味甘，性寒，能清热解毒，益胃。每g牛奶白菜中的钠含量为.2mg，不建议高血压患者过多食用。

4.牛皮,腌菜，又称甜菜、海白菜等。每克泡菜中钠含量为毫克，是名副其实的高钠蔬菜。高血压患者要特别注意，尽量少吃。此外，萝卜、白菜、甘蓝、油菜、香菜、菠菜等的钠含量。并不低，所以做菜的时候少放盐是必须的。生菜、生菜、花菜、西兰花、苋菜、生菜等。都是低钠蔬菜，各种豆类、瓜类的钠含量都很低，适合高血压患者食用。

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