发质变黄相中的食材,配合小妙招,保护

大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。生活中我们都知道，运用健康的食材可以保护身体。也能够通过食材摄入，来保护我们的美丽秀发。不论是男性，还是职场女性，大家肯定都希望拥有一头乌黑秀发。

但是秀发变黄，确实让很多都烦劳。今天希望通过饮食和小技巧，帮助大家拥有一头乌黑秀发。#分享饮食和健康#

发质变黄“相中”的食材，配合小妙招，保护黑发，摆脱发黄秀发。

认清头发枯黄原因

对于任何事情而言，要找到解决的办法，我们首先肯定要知道原因。而对于头发变黄，变糙大家首先也要了解原因。头发枯黄原因比如是甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血，大病初愈等。

这些因素都可能会导致机体内黑色素的减少，使乌黑头发的基本物质缺乏。从而使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外经常烫发，洗发时使用洗衣粉或碱水，也可能损坏头发或使其发黄。对于大家而言，发质出现问题也不能小觑。

营养不良性黄发，饮食推荐

首先应注意搭配饮食，改善机体营养状态。比如鸡蛋，瘦肉，大豆，花生，核桃，黑芝麻等都是养发最佳食品。它们当中除含有大量的植物蛋白和动物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸。

缺铜元素黄发，饮食推荐

很多人在头发生成黑色素过程中，缺乏一种重要的含有铜的酪氨酸酶，也就会导致黄发发生。体内铜元素缺乏会影响这种酶的活性，使头发发生变化。健康食材推荐动物肝脏，西红柿，土豆，芹菜，水果等都是富含铜的食物。大家可以从这些食物中补充铜元素。

工作原因导致黄发，饮食推荐

长期从事电脑，雷达以及x光等工作的人受辐射影响。如果头发出现发黄的现象，应注意及时补充含维生素a的食物，比如猪肝，蛋黄，奶类，胡萝卜等。要多吃能抗辐射的食品，比如紫菜，高蛋白食品以及多种饮用绿茶。这些对头发健康都有利。

饮食习惯导致黄发，饮食推荐

酸性体质黄发与血液中酸性物质增多有关，也与身体过度的劳累或者是过多食用甜食，脂肪有关。在这里的话，建议大家应该多食用海鱼，海带，豆类，蘑菇，鲜奶等。此外还可以多吃些小白菜，芹菜，菠菜，油菜，柑橘等有利于中和体内酸性食材。用食材的方式改善头发变黄的状态。

精神紊乱导致黄发，饮食推荐

主要原因就是精神创伤，劳累，季节性内分泌失调等原因造成。这些因素会导致体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼，蔬菜等。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达。这样有利于身体及时消除黑色素生成障碍。

各种疾病导致黄发，饮食推荐

某些疾病也能使头发由黑变黄，如大病初愈时和身体缺铁性贫血，这种医院接受正规治疗，然后可以多吃小茴香，黑豆，核桃仁等。因为小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞。而黑豆中含有的黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

保持美发小技巧

第一个，适当饮食。想要头发生长的好，必须保证适当饮食。有些人为了减肥，将每天的饮食热量减少，导致身体吸收蛋白质过少。这样数月以后就会导致脱发。另外缺碘性贫血也可能会引发脱发。多食新鲜蔬菜，谷类，肉类，蛋类和豆类。

第二个，洗头发。洗头要用洗发剂，虽然大家有很多时候，可能会用肥皂来洗头发。但肥皂很难彻底清除，而且会产生较多泡沫。洗头还要用温水洗，用水把洗发剂冲洗干净，可以试着用手指穿过头发。如果发出吱吱响，就表示头发洗干净了。

第三个，梳发。梳发可以使头发的血液循环通畅，还可以将头发所分泌的皮脂扩散到头发上，使头发光泽等。梳发时，一定要讲究方法，要从头皮处往发的下端，缓缓的移动。力不能用得太大，不然会产生静电而损伤头发。

如果头发纠缠难解时，可以涂上少量的润丝霜，再小心将其梳开。梳头的次数没有严格规定，一般有空的时候就可以梳。在洗头前，梳发可以减少头发掉落。

希望大家通过以上的健康食材方法，和运用生活小技巧，能够让自己拥有一头乌黑的秀发。发质变黄“相中”的食材，配合小妙招，保护黑发，摆脱发黄秀发。如果您有什么问题或者是更多的建议，可以