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霜降后越补,来年阳气越足,进补做对3件事

2025/3/26 来源：不详

导语：霜降后越补，来年阳气越足，进补做对3件事，能把一年的损耗都养回来！

春夏养阳，秋冬养阴，这是大自然的规律。霜降不止是秋天向冬天的过渡期，也是身体由“收”到“藏”的转折期，也就是人体阳气潜藏起来的最后一个小高峰，等进入冬季，阳气则彻底地封藏起来，这里要解释一下阳气，所谓“阳气”就是指人体的元气，也就是人体的功能，冬天阳气潜藏，来年才能更好的成长。

一年有四季，四季各不同，不同的季节有着不同的使命，而霜降后则是进补的最重要时节，这时天气开始越来越冷，体质虚寒、平时比较怕冷的人要注意了，不但要进行适当的运动，而且要注意饮食结构的调整，要多吃一些“补肾菜”，常吃温补阳气，来年阳气越足，正如家里老人所说：进补做对3件事，能把一年的损耗都养回来！

第一件事：吃柿子

据《随息居饮食谱》记载：“鲜柿，甘寒养肺谓之阴，宜于火燥津枯之体”。”，《本草纲目》中记载：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，固有健脾涩肠，治嗽止血之功”。由此可见，秋天吃柿子好处多多，一利尿，二排毒，三润肺，四化痰，有着很高的营养价值，真的比阿胶还养人！

而且柿子的吃法也很多，可以生吃，或者做成柿子饼，亦或者晾成柿子干，但是柿子本性寒凉，不宜多吃，一般一天一个即可。

第二件事：吃莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天养肺防秋燥，莲藕要说第二，没人敢称第一，富含天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖和葡萄糖等，鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维，具有清热润肺、凉血化瘀、润燥止渴、清心它神、润皮开胃、增强记忆等功效，现在正当季，遇见千万别错过。

美食推荐：清炒莲藕、红烧莲藕、糯米莲藕等。

第三件事：吃茴香

据《本草纲目》记载：“茴香，宿根，深冬生苗作丛，肥茎绿叶，五六月开花，如蛇状花而色黄”，是一种药食两用的食材。由于茴香有着独特的味道，喜欢的人是甘之如饴，不喜欢的人则是嗤之以鼻，但是茴香的营养真的很大，它富含茴香油成分，有利于促进消化液的分泌和肠胃的蠕动，而且还能排除体内积聚的气体，有很好的健胃行气、温补阳气的作用，因此被称作“补肾菜”，菜市场遇见别错过，很多家庭都忽略了！

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。